Conjuwhale

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״Conjuwhale״:

עדכון לוג: 10/01/22 M. E upper

https://youtube.com/shorts/gNfOnK6FP7E?feature=share

45* incline bp narrow grip

110kg

80kg 5,7,7.

Tricep lying rollback 3*17 10kg

אימון קליל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

Ain't jacked, not juicy
אבל עבודה יפה סך הכל

 

[Whale]

Ain't jacked, not juicy
אבל עבודה יפה סך הכל

מושיקו דיי

 

[Black Beard of Death]

מושיקו דיי

מושיקו אפילו לא יודע מה כתוב פה

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״Conjuwhale״:

עדכון לוג: 12/01/22 DE Lower

6X8 140KG High bar squat

זהו הייתי שבור אחרי זה, רגליים התכווצו ו"הלך" האימון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

אתה צריך EPO

 

[Whale]

אתה צריך EPO

אתה צריך 3CPO?

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״Conjuwhale״:

עדכון לוג: 20/01/22 ME Lower

Deficit Deadlift 288




קצת גב

והייתי שרוף מה1RM הזה אז חלאס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

כמה משקל אתה חושב שתוסיף לדדליפט הרגיל שלך יחסית לדיפסיט?

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״Conjuwhale״:

עדכון לוג: 20/01/22 M.E upper

Feet Up BP 1RM 123KG
PR של 13 קילו. נייס


3X5 102KG

Fly 2X12 16KG

N.Grip Pullup +10KG

T.EXT 3X15 25KG

קרא את שאר עדכון הלוג...

כמה משקל אתה חושב שתוסיף לדדליפט הרגיל שלך יחסית לדיפסיט?

מאמין שהוא כבר ב300+

לפני חודש היה דפיציט 270, ויש קולרציה טובה בין הדפיציט שלי לרגיל. אבל נראה

 

[Black Beard of Death]

Whale עדכן/ה את הלוג ״Conjuwhale״:

עדכון לוג: 20/01/22 ME Lower



קרא את שאר עדכון הלוג...

Old news

 

[BeN35]

צלמתי לך!
סומך עליך שתבנה משו כזה

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״Conjuwhale״:

עדכון לוג: 01/02/22 ME LOWER

Camber bar squat 1RM 200



Low lat pull

DB Pulldown

Bicep curlz

חלאס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״Conjuwhale״:

עדכון לוג: 01/02/22 ME Upper

Narrow grip BP 1RM 134KG



3X8 100KG

DB NG BP 2X20 24KG

HAMMER Press 2X12 50KG

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

סחטיין על הבנץ!
מטורף