דחיקת כתף
- פותח/ת השרשור Eden87
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,964
לחיצת כתף*
אין כל כך תרגיל שמדמה לחיצת כתף כי זה תרגיל מורכב
אבל אתה יכול לעשות תרגילים מבודדים, בלחיצת הכתף השריר המרכזי זה כתף אמצעית
אז אתה יכול לעשות הנפה לצדדים.
נק' מוניטין:
3,964
תנסה לתפוס את המוט/דאמבלים רחב יותר
נק' מוניטין:
2,717
אז אני מציע לך קודם כל לחפש ואריאציות שונות שאתה מרגיש בהן בנוח. אחיזה רחבה/צרה, דאמבלים, מכונות, מה שאתה מרגיש בנוח בהתאם למטרה.
שרשורים דומים
