וזה בדיוק העניין.
בני ה 30+ שחזרו להתאמן לאחרונה
- פותח/ת השרשור kroif
- פורסם בתאריך
וזה בדיוק העניין.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
כשתתחיל ואם תחשוב לעלות מינונים, תבוא לפה לפורום, תשאל "האם כדאי לעלות מינונים?" כולם יגידו לך בפה מלא אני מקווה לא, עדיף שתשאר במינון רגיל שתחייה כמו בן אדם.
אין טעם להישאר באותו מצב ולקוות לטוב, כי הטוב הזה לא יגיע. אתה צריך לעשות משהו עם זה שהטוב יגיע(trt)
המשימה שלי כרגע, לחפור לך עד שתתחיל trt
לא אכפת לי כמה זמן זה ייקח, אני אשיג את מטרתי.
@BeN35
נק' מוניטין:
3,331
"אם הצורך במהירות יהרוג אותי, אל תתעצבו, כי דעו כי מתי עם חיוך"
~פול ווקר, מת בתאונה
נק' מוניטין:
3,077
בפרטי.. 😉
נק' מוניטין:
7,568
רק חבל שלא הוא נהג!
החבר נהג,פלוס ליקוי ברכב.
אפשר לאוהב מהירות ומכוניות,ולהישאר בחיים.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
לא,אי אפשר
אתה חי על שעון חול
ןאני אומר את זה בתור אופנוען שמודע לעניין שיכול להיות יום שלא אחזור הביתה..
נק' מוניטין:
7,568
אם אתה לא לוקח את ״המסלול״ לכביש,אבל לחיות עם זה בשלום..
בתור אופנוען אם יש לך ״פס״ נקי,אתה לא מרביץ?
מרביץ!
אם אתה אופנוען וממולך המסלול, אתה כרגע על יושב על אופנוע שנת 86-85 עם מספיק דלק במיכל, אבל הפסקת ללחוץ על הגז
המנוע מונע, והדלק אוזל
יצא לי המשורר
נק' מוניטין:
3,331
נק' מוניטין:
13,984
מצטרף באיחור לדיון.
גיל 30 כמספר לא אומר כלום.
על פניו אין שום בעיה להתאמן בגילאים האלה, בהחלט צריך לקחת בחשבון את אורח החיים.
כלומר כמה שעות ישנים בלילה בעיקר אם יש ילדים קטנים, אופי העבודה - עבודה פיזית / משרדית בישיבה כל היום / פציעות ישנות ובאופן כללי רמת כושר / עודף משקל וכדומה.
הדבר הכי חשוב זה לאחסן את האגו ולא לחשוב שאם דחקת 100 קילו בגיל 21 אז 10 שנים אחרי זה נשארת באותה רמה , כנ״ל לגבי בצבא הייתי רמבו
אני הייתי ממליץ למי שרוצה התחלה טובה וקריירת אימונים ארוכה לקחת מאמן שילווה אותו בתחילת הדרך
גיל 30 כמספר לא אומר כלום.
על פניו אין שום בעיה להתאמן בגילאים האלה, בהחלט צריך לקחת בחשבון את אורח החיים.
כלומר כמה שעות ישנים בלילה בעיקר אם יש ילדים קטנים, אופי העבודה - עבודה פיזית / משרדית בישיבה כל היום / פציעות ישנות ובאופן כללי רמת כושר / עודף משקל וכדומה.
הדבר הכי חשוב זה לאחסן את האגו ולא לחשוב שאם דחקת 100 קילו בגיל 21 אז 10 שנים אחרי זה נשארת באותה רמה , כנ״ל לגבי בצבא הייתי רמבו
אני הייתי ממליץ למי שרוצה התחלה טובה וקריירת אימונים ארוכה לקחת מאמן שילווה אותו בתחילת הדרך
נק' מוניטין:
897
אין מה לחזור כי לא הפסקתי מהרגע ש"התחלתי". להיות בכושר בשבילי זה פשוט דרך חיים להנחיל ולסגל לעצמי משמעת ומשמעות.
Wer ein warum zum leben hat, etraegt fast jedes wie. מי שיש למה שלמענו יחיה, יוכל לשאת כמעט כל איך.
לכן זה לא משנה לי בכלל איך מה וכמה, לא משנה איזה פציעות או סיטואציות. לא משנה סטים, חזרות, משקלים. לא משנה תרגילים. כמה זמן יש או אין. לא משנה כוח. לא משנה איזה אירובי. או פעילות. אני מעוניין בלפתח, לשייף וללטש אומנות לחימה, אומנות חלימה, אומנות ההלחמה ואומנות ההחלמה. פשוט רק להמשיך לעשות. להמשיך להתפתח ולצמוח מבפנים, לגלות ולהתגלות.
Wer ein warum zum leben hat, etraegt fast jedes wie. מי שיש למה שלמענו יחיה, יוכל לשאת כמעט כל איך.
לכן זה לא משנה לי בכלל איך מה וכמה, לא משנה איזה פציעות או סיטואציות. לא משנה סטים, חזרות, משקלים. לא משנה תרגילים. כמה זמן יש או אין. לא משנה כוח. לא משנה איזה אירובי. או פעילות. אני מעוניין בלפתח, לשייף וללטש אומנות לחימה, אומנות חלימה, אומנות ההלחמה ואומנות ההחלמה. פשוט רק להמשיך לעשות. להמשיך להתפתח ולצמוח מבפנים, לגלות ולהתגלות.
נק' מוניטין:
4,269
כבר כתבתי בכמה הזדמנויות ,התחלתי לזוז בגיל 34 (על 120 ק"ג) הייתי רץ למרחקים ארוכים וגם הרמתי משקלים מכובדים יחסית.
כרגע לא רץ והילדים בעבודה שואלים אותי אם הייתי מתאגרף פעם , שזה קצת מעציב אותי וקצת משמח אותי יחדיו.
בקיצור זה רק עניין של סדרי עדיפויות והחלטה, כמו שאנשים בגיל 40 מחליטים לרוץ מרתון אנשים בגיל 40 יכולים להחליט להיות מפתחי גוף או פאוורליפטרים. נכון שהתוצאות יהיו שונות מאם ניסו לעשות זאת בגיל 20 או 30, אבל עדיין זה ישפר את היום יום שלהם בצורה מאוד משמעותית וזה שווה את זה. מה שכן מצטרף בחום להמלצה של חנן לקחת מאמן טוב ולדעת להקשיב לגוף כדי לא לבזבז זמן ולהפצע.
מצורפת תמונה לדוגמא מגיל 38 בדרך ל 1:37 בחצי מרתון ת"א (סביב 85 ק"ג)
כרגע לא רץ והילדים בעבודה שואלים אותי אם הייתי מתאגרף פעם , שזה קצת מעציב אותי וקצת משמח אותי יחדיו.
בקיצור זה רק עניין של סדרי עדיפויות והחלטה, כמו שאנשים בגיל 40 מחליטים לרוץ מרתון אנשים בגיל 40 יכולים להחליט להיות מפתחי גוף או פאוורליפטרים. נכון שהתוצאות יהיו שונות מאם ניסו לעשות זאת בגיל 20 או 30, אבל עדיין זה ישפר את היום יום שלהם בצורה מאוד משמעותית וזה שווה את זה. מה שכן מצטרף בחום להמלצה של חנן לקחת מאמן טוב ולדעת להקשיב לגוף כדי לא לבזבז זמן ולהפצע.
מצורפת תמונה לדוגמא מגיל 38 בדרך ל 1:37 בחצי מרתון ת"א (סביב 85 ק"ג)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
7,568
ה6 וה8 הרסו את כל המדבקה 😃
שייפ פגז יש לך,מוריד תכובע!
דווקא בגיל 30 אפשר להגיע לשיא אם מתאמנים בגיל צעיר לא?
לדעתי בגיל 30 אפשר להיות אל שהוא נטורלו אסטטיקנו פרום אמריקנו
מאמן לוקחים למטרה ספציפית שהיא תחרותית וגם אז זין בעין אשלם למישהו ישראלי מכוער כסף שיאמן אותי.
אפשר לעשות הכל לבד
גם מביא עצבים בגוף שמישהו יגיד לי איך להתאמן,אני רוצה להתאמן איך שאני רוצה,לאכול איך שאני רוצה לא רוצה שמישהו יגיד לי מה לעשות
לדעתי בגיל 30 אפשר להיות אל שהוא נטורלו אסטטיקנו פרום אמריקנו
מה יש לקחת מאמן? חחחחחחח אני מתתתתתתתת
מאמן לוקחים למטרה ספציפית שהיא תחרותית וגם אז זין בעין אשלם למישהו ישראלי מכוער כסף שיאמן אותי.
אפשר לעשות הכל לבד
גם מביא עצבים בגוף שמישהו יגיד לי איך להתאמן,אני רוצה להתאמן איך שאני רוצה,לאכול איך שאני רוצה לא רוצה שמישהו יגיד לי מה לעשות
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
מה עם הרוייד רייג' על הבוקר
קם עם כעסים אה
נק' מוניטין:
13,984
גישה מעולה לחיים…
נק' מוניטין:
1,093
גיל 30 זה בדרך כלל הפיק הפיזי של גברים, אז לא מצליח להבין מה חלק מהמגיבים פה בוכים על הגיל ועל זה שקשה/לא חזקים כמו פעם וכו וכו.
נק' מוניטין:
13,984
גיל 30 יכול להיות פיק פיזי למי שהתאמן ברציפות. מי שהתאמן פעם אחרונה בצבא, יופתע לגלות כמה הוא לא בכושר.
