יש בי פחד לעבור לחיטוב ולאבד את כל המסת שריר שבניתי לציין שפעם ראשונה הייתי במסה ופעם ראשונה שאני עובר לחיטוב..
רציתי לדעת אם אני ממשיך את אותה התוכנית אימונים שעשיתי במסה אני עושה אותה בחיטוב הרי מן הסתם שברגע שאהיה בגירעון שלילי אני ארד במשקלי עבודה בתרגילים האם זה לא טוב שאני ארד במשקלי עבודה בזמן החיטובואשמור על אותם כמות סטים וחזרות בכל תרגיל כמו באימונים במסה?
ואם אשמור על כמות חלבון מספיקה והגירעון יהיה גג 300 קל פחות אני אצליח לשמר את המסה ככל שניתן?
ועוד שאלה קצת לא קשורה בזמן המסה עכשיו אני תקוע במשקל מסויים בכפיפות מרפקים ורציתי לדעת אם זה אפקטיבי במידה ונתקעתי בכפיפות מרפקים 10X2 עברתי ל6X3 ואני עולה משקלי עבודה זה בסדר לעשות ככה?
רציתי לדעת אם אני ממשיך את אותה התוכנית אימונים שעשיתי במסה אני עושה אותה בחיטוב הרי מן הסתם שברגע שאהיה בגירעון שלילי אני ארד במשקלי עבודה בתרגילים האם זה לא טוב שאני ארד במשקלי עבודה בזמן החיטובואשמור על אותם כמות סטים וחזרות בכל תרגיל כמו באימונים במסה?
ואם אשמור על כמות חלבון מספיקה והגירעון יהיה גג 300 קל פחות אני אצליח לשמר את המסה ככל שניתן?
ועוד שאלה קצת לא קשורה בזמן המסה עכשיו אני תקוע במשקל מסויים בכפיפות מרפקים ורציתי לדעת אם זה אפקטיבי במידה ונתקעתי בכפיפות מרפקים 10X2 עברתי ל6X3 ואני עולה משקלי עבודה זה בסדר לעשות ככה?
