נק' מוניטין:
0
מתכנן להוסיף תרגיל לבטן 3 סטים פעמיים בשבוע, יש איזה תרגיל מומלץ? הבנתי שלפי מחקרים התרגיל שנתלים על המקבלים/מתח ומרימים ברכיים למעלה הוא הכי מומלץ, זה נכון?
תרגיל מומלץ לבטן
- פותח/ת השרשור The_kinder
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
@מישכפולשלוש
והוא אמר שהוא מיישם את זה רק חודשיים בשנה אז זה לא מדבר אליו לטווח הארוך, לא שזה לא מדבר אליו בכללי.
אל תוציא דברים מהקשרם ואל תשחק אותה טיפש, כי אתה לא.
הוא אמר שהוא מיישם את זה במכונות, בהוספת נפח ובשינויי בזמני מנוחה. הוא פשוט לא מוסיף משקל לכפיפות בטן הרגילות, יש עדיין דרכים אחרות ועוד תרגילים שבהם הוא יכול ליישם פרוגרסיב אוברלוד.
והוא אמר שהוא מיישם את זה רק חודשיים בשנה אז זה לא מדבר אליו לטווח הארוך, לא שזה לא מדבר אליו בכללי.
אל תוציא דברים מהקשרם ואל תשחק אותה טיפש, כי אתה לא.
נק' מוניטין:
2,717
מה יכול להיות מסוכן בו?
נק' מוניטין:
4,554
כן אם הוא מחליק לך קדימה או אחורה האף שלך פוגש את הרצפה, מאוד מסוכן.
נק' מוניטין:
59
מצחיק אבל נראה לי הוא צודק
לא זוכר כי קראתי על זה מזמן אבל יש משהו עם הגב שמה
נראה לי בקילוגרם תמצאו על זה הסבר
