רוצה לחזור
- פותח/ת השרשור dobigal
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
הייתי אומר לך לקחת מאמן אבל תכף יקום
הטרחן התורן ויגיד ״תפסיקו להגיד לכל מי ששואל שאלה לקחת מאמן זה לא חובה״
אז אגיד לך אחרת,
קח תוכנית מהפורטל לחזרה לשגרה,
אחרי שתתחיל ותחזור לעצמך (מתאמן חוזר אני מניח?)
תוכל להתחיל למקד את האימונים שלך למטרה שלך.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אעשה את פשוט ומפורט.
תצא מהבית למקום שבו אנשים כמוך מנסים היכנס לכושר, להתחזק ולרדת בשומן, הלוא זה החדר כושר. זה הצעד הראשון.
הצעד השני, זה להתייעץ עם אנשים שם, אולי מאמנים שם.
אנשים שרואים אותך, בדרך כלל ידעו יותר במדויק מה שאתה צריך.
אם תגיד לי איזה אזור אתה, אולי אוכל להמליץ על מאמן באזור שלך.
תזונאי עוזר להרבה אנשים, ולדעתי גם פסיכולוג או קאוץ'.
תצא מהבית למקום שבו אנשים כמוך מנסים היכנס לכושר, להתחזק ולרדת בשומן, הלוא זה החדר כושר. זה הצעד הראשון.
הצעד השני, זה להתייעץ עם אנשים שם, אולי מאמנים שם.
אנשים שרואים אותך, בדרך כלל ידעו יותר במדויק מה שאתה צריך.
אם תגיד לי איזה אזור אתה, אולי אוכל להמליץ על מאמן באזור שלך.
תזונאי עוזר להרבה אנשים, ולדעתי גם פסיכולוג או קאוץ'.
נק' מוניטין:
4,554
לא יודע, קח איש מקצוע שידלה ממך את הפרטים שצריך
ויבנה לך תוכנית אימון ותזונה לפי המטרות שלך.
אתה שואל המון שאלות ולא נתת פיפס פרטים על עצמך.
נק' מוניטין:
2,717
חח אלחנן ממך לא ציפיתי שתמליץ להתייעץ עם מאמנים מהחד"כ. מה הם כבר יתנו לו?
נק' מוניטין:
43,460
רציתי להגיב "תפסיקו להגיד לכל מי ששואל שאלה לקחת מאמן זה לא חובה" אבל לא אמרת לו לקחת מאמן אז לא הגבתי את זה 😉
לא יודעים נתונים עליך (גיל, גובה, משקל גוף, כמה זמן התאמנת, כמה זמן לא מתאמן, לאיזה תוצאות הגעת כשהתאמנת) ולא יודעים מה התכנית שעשית. בכל מקרה אתה יכול לעשות אחת מהתכניות מהפורטל מה ש @OA אמר, אם התכנית שעשית לפני ההפסקה עבדה אתה יכול לחזור אליה לדעתי. בשביל חיטוב גירעון קלורי יותר חשוב מהתכנית הספציפית שתעשה.
תקרא את זה בשביל ידע בסיסי:
איך לרדת במשקל? אימון לירידה במשקל: המדריך השלם להורדת שומן וחיטוב הגוף
בנאדם שאין לו מושג בתחום, אם הוא יקבל את הרושם שהכל כל כך מסובך שהוא חייב איש מקצוע מהתחלה כי אין סיכוי להסתדר לבד - סיכוי גבוה שיוותר מראש וחבל כי הכל ממש לא מסובך לפחות לא בשלב של מתחיל
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מאמן בחדר כושר יוכל לעודד ולעזור יותר מהחתול בבית.
נק' מוניטין:
2,717
מאוד תלוי על איזה מאמן הוא נופל... לא התייעצתי עם אף מאמן אצלנו, אבל איך שזה נראה יש כאלה שמבינים קצת מהחיים שלהם ויש כאלה שמבלבלים לך את המוח ורק גורמים יותר נזק מתועלת
נק' מוניטין:
4,554
שוב,
אני לא חושב שזה מסובך אבל אם הוא פותח נושא ורושם-
ואז שמנסים לדלות מעט מידע ולתת כיוון כללי זו השאלה השניה-
אז סלח לי,
אם אתה לא רוצה לעזור לעצמך למה שיעזרו לך?
לבוא שיאכילו אותך עם כפית?
אף אחד לא יודע מיהו, מהו, ובטח לא מה הייתה התוכנית הקודמת שלו.
לבקש את "התוכנית הכי טובה" בלי לתת פרטים כמו מ.ג, גובה, גיל, מטרה, ימי אימון, ניסיון קודם (כמו שהוא דאג לציין), משקלי עבודה וכו'
זה לא משהו שאני מכבד ובטח שלא אתחיל לנהל פה דיון בלתי נגמר כדי לתת כיוון התחלתי.
יש פה המון פוסטים שמבקשים עצות על תוכניות אימון וחלקם באמת נותנים לך מידע ומבקשים הכוונה קלה וקל וכיף לנהל שם דיון ולעזור.
כגון-
בחירת תוכנית אימון ייעוץ
תוכנית אימון לחברה.
חוות דעת על תוכנית אימון להיפרטרופיה
ויש עוד המון.
ד"א, אני מסכים עם @elchonon
איש מקצוע יכול להיות גם מאמן בחדר כושר, לבקש איתו חצי שעה - שעה
ולקבל ממנו תוכנית התחלתית והסברים כמו שצריך.
(במידה ולא רוצים איש מקצוע צמוד)
נ.ב
אם הייתי יודע שיש איש מקצוע שיכול לחסוך לי בערך 4 שנים מתוך ה6 שאני מתאמן
הייתי יותר משמח לשלם לו מהיום הראשון שדרכתי במכון הכושר.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
תשמע, לא צריך להיות קשה על הבן אדם.
הוא כנראה לא יודע מה יש בכלל לפרט, ומה האופציות, ככה זה כל המתחילים.
לדעתי מאמן זה מעולה לאנשים מתחילים, זה עוזר עם מוטיבציה, מחויבות, ידע וניסיון.
אני אמנם לא עובד בכלל עם מתאמנים מתחילים, אבל לדעתי זאת דרך טובה להתחיל משהו, לקחת מישהו מבין, או ללמוד המון לפני.
אבל אני מסכים שהוא לא נשמע רציני.
נק' מוניטין:
4,554
אוקיי אני מקבל את זה אבל אני עדיין חושב שהמינימום זה לתת פירוט על עצמך.
גם שאתה מזמין בורקס פינוקים מארומה אתה נותן יותר פרטים ממה שיש פה.
וזה לא קשור אליו, אליו אין לי תלונות כלל אלא יותר לאלו שרושמים בכל הזדמנות
"לא צריך מאמן בשביל להתאמן", כאילו איזו בושה זו לשלם לאיש מקצוע כדי להשתפר, וואו.
וברור, גם לא צריך להיות חשמלאי כדי להרכיב צמת חשמל ראשית.
תנסה פעם להרכיב צמת חשמל בלי ניסיון ותגיד לי אחרי כמה זמן סיימת.
נק' מוניטין:
43,460
לפני השאלה השניה אף אחד לא ניסה לדלות מידע, זה התגובות שהיו שם:
אנחנו לא יודעים אם הוא לא רוצה לעזור לעצמו או שפשוט אין לו מושג והוא לא יודע איזה מידע לתת כדי שיוכלו לייעץ לו (מהתשובות שלו אני מנחש שזה האפשרות השניה).
אז יש את המאמר הכי בסיסי ששמתי לו קישור אליו בנושא חיטוב, יש שם אפילו קישורים לתפריטים ותכניות מוכנות, אם הבנאדם מוכן לקרוא קצת שיהיה על מה לדבר מעולה, אם לא בא לו לקרוא ולהבין לבד גם דברים פשוטים אז באמת שיפנה לאיש מקצוע שיעשה בשבילו את העבודה.
מאמן בחדר כושר זה יכול להיות לא רע, הבעיה ש
ומישהו בלי שום ידע לא יבדיל בין הראשון לשני.
נק' מוניטין:
4,554
כן אבל שאני מסתכל אחורה לתקופה שהתחלתי, הייתי מעדיף לקבל עצה ממאמן בחדר כושר ולא מהבחור עם הבייספס הכי גדול במכון.
נק' מוניטין:
2,717
אבל הוא באמת לא מבין מה יש לפרט. אני בטוח שאם הוא היה יודע מה צריך לומר והיה לו ידע בסיסי הוא היה עוזר לנו לעזור לו, ואם גם אז לא, אז באמת אין סיבה לעזור לבנאדם.
לפותח האשכול - תיכנס לאתר "קילוגרם" ותחרוש בו מאמרים, תיכנס גם בפורום פה לנושאים ישנים, אם אתה רוצה לעבוד בלי מאמן אין ברירה חוץ מללמוד. מאמן זאת אפשרות טובה, אבל הייתי מחפש טוב טוב ולא משלם לאיש מקצוע הראשון שאני רואה, כי יש הרבה טמבלים בתחום (הרוב באמת מנסים להיות מועילים, הם פשוט לא באמת יודעים מה הם עושים). אם אתה יודע אנגלית מספיק טוב יש כל מיני ספרים וערוצי יוטיוב שאנחנו יכולים להמליץ לך, אם אתה יודע רק עברית אתה יכול להתחיל בנושאים ישנים בפורום, באתר קילוגרם, בבלוג של אלחנן (קוראים לו פשוט פאוורליפטינג) ובפייסבוק של @StrongEnough .
נק' מוניטין:
43,460
רק שתבינו, אני ממש לא אמרתי ולא אגיד שמאמן טוב זה חסר תועלת או משהו כזה, אבל יש הבדל בין העניין שמאמן זה משהו טוב למתחיל לעניין שזה משהו נחוץ למתחיל.
צמת חשמל ראשית אני יכול להקביל למישהו ברמה גבוהה שרוצה להגיע לרמה יותר גבוהה.
רמה של מתחיל אני יכול להקביל ללהחליף נורה רגילה בבית או להבין למה הנורה של לחץ אוויר נדלקה לך באוטו - אתה יכול לשלוח בנאדם לאיש מקצוע על בעיה כזאת אבל בוא, זה לא בעיה לתת למישהו הסבר בסיסי איך להחליף נורה או איף למלא אוויר באוטו.
אם אלה שתי האופציות היחידות אז כן, אבל לא דיברתי על יוסי יד 50 בתור מקור מידע
נק' מוניטין:
4,554
אם תרכיב את הנורה לא נכון המקסימום שיקרה זה שהיא לא תעבוד.
אם תתאמן בניהול עומסים והתאוששות לא נכון כנראה שתעשה לעצמך נזק בלתי הפיך מתישהו.
(מניסיון שהוביל לקרע בלברום שאני סוחב כבר 5 שנים)
אני לא טוען שזה הכרחי, אני טוען שזה משהו שרצוי מאוד לשקול.
עובדתית יש כל כך הרבה מתאמנים שמלויים ע"י איש מקצוע (אימונים אישיים / קבוצות / ליווי אונליין / תזונאי / פיזיו וכו')
ושלא יהיה לא ברור אני לא טוען שכל מתאמן מתחיל בלי מאמן יפצע,
אני טוען שזה יקל עליו בתהליך וכנראה שיביא אותו למטרות שלו ומעבר לזה גם ילמד אותו הרבה יותר.
הוא יכול לבחור לנסות לבד וכמובן שננסה להנגיש לו דברים שמתאימים אליו ספציפית.
ופתחו כמה וכמה נושאים כאלה על "תוכנית חינמית" והם קיבלו הפניות לכל מאמר רלוונטי.
אז גם אם אני מגיב שאני ממליץ על מאמן,
הוא יכול לרשום שהוא מעדיף לנסות לבד ולקרוא באינטרנט בנושא XYZ ולקבל מאמרים בעניין.
אני נותן את דעתי בסך הכל ואין לי שום הסמכה לקחת החלטה בשבילו, אבל זו דעתי ואני לא רואה בעיה להביע אותה.
בתור מישהו עם קצת עבר בתחום אתה יכול לדעת בוודאות שמאמן מתחיל ילך לאחד מהאופציות הנ"ל.
נדירים עד לא קיימים אלו שישבו לקרוא מאמרים ומחקרים בתחום לפני שהם דרכו במכון.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בדיוק מה שאני טוען, 90% מהמתאמנים, במיוחד המתחילים יסתדרו טוב יותר עם מאמן מאשר לנסות ללמוד ולקרוא לבד.
וכמו בכל תחום, על כל אדם למצוא את האיש המקצוע המתאים ולא ליפול לשרלטנים.
לא כולם חייבים או ירצו לקחת איש מקצוע, זה לא משנה את דעתי שזה האופציה הכי חכמה.
וכשאני אומר איש מקצוע, אני לא מתכוון בהכרח הכשרה, מצידי תלך לחבר שחי ונושם אימונים שיעזור לך. תפסיק להקליד בגוגל שאלות על אימונים.
תאמין לי, 90% מהמקלידים אנורקסיים או סובלים מהשמנת יתר. רק 1% מהם מאמנים ומתאמנים מוצלחים.
