אני עובד לילות לפעמים. היום רביעי לדוגמא, עובד משעה 23:00 עד 7:00 בבוקר של חמישי. אם אני ער משעה 7:00 בבוקר של היום יום רביעי (יושן בערב כמה שעות לפני העבודה), ואז עובד מ-23:00, איך אני מחשב את הקלוריות היומיות שלי פשוט להשאיר את זה רגיל של אותו יום עד שאני הולך לישון? כי לפעמים אני עושה גם אימון אחרי המשמרת לילה ואז יוצא שאני הולך לישון נגיד ב-11:00 בבוקר, אחרי שבעצם התעוררתי ב-7:00 בבוקר של רביעי זה אומר שעברו 28 שעות. או שזה לא באמת משנה?
קלוריות יומיות
- פותח/ת השרשור Ohad625
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #4
כן אבל אם לדוגמא אני בחיטוב וסיימתי את הקלוריות שלי עד האימון ואחרי האימון אני רוצה לאכול עוד משהו חוץ מהאבקת חלבון, להפחית את זה מהכמות של היום הבא? (ספציפית על המקרה שדיברתי על האימון אחרי משמרת לילה)
נק' מוניטין:
4,554
כן.
אתה יכול לצורך העניין לחשב קלוריות גם על פני שבוע שלם.
