נק' מוניטין:
0
עברתי לא מזמן ממסה לחיטוב
אז העליתי את הקלוריות לנטרליי ואז התחלתי מסה
בשבוע הראשון עליתי חצי קילו
בשבוע השני העלייה נעצרה אז הוספתי 225 קלוריות מפחמימה
8 ימים לאחר מכן עליתי 1.3 קג אז לא נגעתי בקלוריות כדאי לראות מה קורה עוד שבוע(הערכתי שזה עלייה חדה בנוזלים)
10 ימים אחרי זה הייתה עלייה של 1 קג
סהכ במהלך החודש עליתי קצת פחות מ-3 קג
חושב עכשיו כמה קלוריות להוריד וממה בגלל העלייה החדה
אשמח לעזרה
תודה
אז העליתי את הקלוריות לנטרליי ואז התחלתי מסה
בשבוע הראשון עליתי חצי קילו
בשבוע השני העלייה נעצרה אז הוספתי 225 קלוריות מפחמימה
8 ימים לאחר מכן עליתי 1.3 קג אז לא נגעתי בקלוריות כדאי לראות מה קורה עוד שבוע(הערכתי שזה עלייה חדה בנוזלים)
10 ימים אחרי זה הייתה עלייה של 1 קג
סהכ במהלך החודש עליתי קצת פחות מ-3 קג
חושב עכשיו כמה קלוריות להוריד וממה בגלל העלייה החדה
אשמח לעזרה
תודה
