אני פותח כל בוקר עם קוטג' דל שומן וחביתה וטונה או בלי חביתה וסלט אבל זה מעיק לקום בבוקר ובמשך עשר דקות רבע שעה להכין ארוחת בוקר מישהו יכול להמליץ איך לצמצם את זה או לאכול אוכל בבוקר שמצריך פחות התעסקות אך עדיין מספק כמות חלבון נדרשת ואבות מזון אני אשמח תודה
נמאס מהבוקר הנוכחי
- פותח/ת השרשור מיכאל כהן
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
אתה יכול להכין כמות של סלט ולשמור במקרר, אחר כך רק תשים את השמן, לימון ומלח פלפל בבוקר.
החביתה לא דורשת הרבה התעסקות, רוב הזמן של ההכנה שלה אפשר לתת לה להתבשל לבד.
הקוטג' והטונה בכלל באים בקופסא אז אני מניח שאין איתם בכלל בעיה.
בכל מקרה מה שאפשר פשוט לקנות מוכן או להכין מראש כמות.
החביתה לא דורשת הרבה התעסקות, רוב הזמן של ההכנה שלה אפשר לתת לה להתבשל לבד.
הקוטג' והטונה בכלל באים בקופסא אז אני מניח שאין איתם בכלל בעיה.
בכל מקרה מה שאפשר פשוט לקנות מוכן או להכין מראש כמות.
- פותח/ת השרשור
- #5
אני פחות בקטע של כל הרעל התעשייתי המעובד הזה ( בעיניי לפחות ) לכל אחד יש דעה שונה על זה
כן אבל לאכול אותו דבר זה טיפה משעמם אין גיוון צרים משהו חדש
נק' מוניטין:
2,717
אין עם זה בעיה
זה משהו אחר, את זה לא אמרת. אם ככה פשוט תאכל כל יום משהו אחר. משקל מזון + אפליקציית myfitnesspal.
נק' מוניטין:
376
אני מכין לי בכל ערב פנקייק שש, ומחמם בבוקר דקה במיקרוגל. תוסיף לזה קופסת גבינה או יוגורט פרו וירקות - בגרסה המלוחה.
דבש ופרי בגרסה המתוקה.
זה מעדן.
דבש ופרי בגרסה המתוקה.
זה מעדן.
