חיטוב וקושי בהגעה ליעד

[danielhq1]

לא מצליח להתחטב לא משנה מה…
אני כבר על 1600 קלוריות, 1.83, שוקל 81.
התחלתי סייקל חיטוב של טסט 350 מל + אנאבר 50 מג ביום.
אני מרגיש תקוע. לא מצליח לחטב את אזור הבטן בעיקר…

 

[D.N.A]

יש בפוסט שלך כל כך הרבה טעויות 🙁

1600 קלוריות זה מה שהבת זוג שלי אוכלת בחיטוב. או שאתה שקרן או שאתה מחשב קלוריות לא נכון.

התחלתי סייקל חיטוב

אין דבר כזה. טסט אפשר לקחת כשאתה בחיטוב, מסה או נטרלי, כנ״ל לגביי אנאבר וכל סטרואיד אחר שתבחר. אפשר להגיד שיש כאלו שעובדים טוב יותר בגרעון קלורי או ההפך, אבל אין שום מניעה להשתמש בסטרואיד כזה או אחר במסה / חיטוב.

ולסיום אי אפשר לבחור ״לחטב את הבטן״.
אנחנו מאבדים אחוזי שומן מאזורים שונים בגוף בהתאם לגנטיקה שלנו. יש אנשים שהבטן שלהם תמיד חטובה ויש אנשים שצריכים להקיז דם בשביל קוביות.

 

[danielhq1]

יש בפוסט שלך כל כך הרבה טעויות 🙁

1600 קלוריות זה מה שהבת זוג שלי אוכלת בחיטוב. או שאתה שקרן או שאתה מחשב קלוריות לא נכון.


אין דבר כזה. טסט אפשר לקחת כשאתה בחיטוב, מסה או נטרלי, כנ״ל לגביי אנאבר וכל סטרואיד אחר שתבחר. אפשר להגיד שיש כאלו שעובדים טוב יותר בגרעון קלורי או ההפך, אבל אין שום מניעה להשתמש בסטרואיד כזה או אחר במסה / חיטוב.

ולסיום אי אפשר לבחור ״לחטב את הבטן״.
אנחנו מאבדים אחוזי שומן מאזורים שונים בגוף בהתאם לגנטיקה שלנו. יש אנשים שהבטן שלהם תמיד חטובה ויש אנשים שצריכים להקיז דם בשביל קוביות.

אני בטוח שאני לא טועה בקלוריות…
אני שוקל הכל, גם ירקות.
אני באמת על כמות כזאת של קלוריות ולא רואה תוצאות.. מה לדעתך לעשות? אני אשמח להתייעצות

 

[Dark Soul Omega]

מי בנה לך את התפריט תזונה?
ובאיזה חומרים אתה משתמש? איזה חברה?

 

[Viking]

אני בטוח שאני לא טועה בקלוריות…
אני שוקל הכל, גם ירקות.
אני באמת על כמות כזאת של קלוריות ולא רואה תוצאות.. מה לדעתך לעשות? אני אשמח להתייעצות

1600 קלוריות ? מה אתה כריס במסטיד בפיק וויק ?
אני אוכל 3200 ויורד ,או שאתה טרול או לא חזק במתמטיקה.

 

[אבי תפודים]

Cbum is it you ?

 

[D.N.A]

אני בטוח שאני לא טועה בקלוריות…
אני שוקל הכל, גם ירקות.
אני באמת על כמות כזאת של קלוריות ולא רואה תוצאות.. מה לדעתך לעשות? אני אשמח להתייעצות

אני מתעקש שאתה טועה עם הקלוריות.
לדעתי תתחיל לאכול כמו בנאדם, זה הדבר הראשון.

איך אתה נשקל? בבוקר? אחריי פיפי? על תחתונים?
מה לגביי היקפים? אתה מודד?

 

[danielhq1]

אני מתעקש שאתה טועה עם הקלוריות.
לדעתי תתחיל לאכול כמו בנאדם, זה הדבר הראשון.

איך אתה נשקל? בבוקר? אחריי פיפי? על תחתונים?
מה לגביי היקפים? אתה מודד?

וואלה אתם מוציאים את החשק מלהגיב בפורום הזה באמת..
כןלה רציתי קצת עזרה.
כן, אני בטוח שאני אוכל נכון. תהיה בטוח.
הכל שקול ומדוד ומדויק. אני לא יומיים בעסק.

מי בנה לך את התפריט תזונה?
ובאיזה חומרים אתה משתמש? איזה חברה?

דרגון פארמה

 

[Allāh The Great]

תכניס קלן, תעשה אירובי
בהצלחה עם הקוביות

 

[Snorlax jr]

תכניס טרן, תעשה אירובי
בהצלחה עם הקוביות

תיקנתי לך אחי
אין בעד מה

 

[danielhq1]

תכניס קלן, תעשה אירובי
בהצלחה עם הקוביות

כמה מג קלן לדעתך להכניס?
כנל איזה סוג אירובי וכמה זמן

תיקנתי לך אחי
אין בעד מה

אנדרוגני מדי.. פחות בשבילי בגלל שאני עוד רוצה לשמןר על השיער שלי

 

[Snorlax jr]

אנדרוגני מדי.. פחות בשבילי בגלל שאני עוד רוצה לשמןר על השיער שלי

צוחק אחי אל תכנס לזה אפילו
לגבי קלן, במקרה ואתה תרצה - יש פרוטוקול בקילוגרם.

 

[danielhq1]

צוחק אחי אל תכנס לזה אפילו
לגבי קלן, במקרה ואתה תרצה - יש פרוטוקול בקילוגרם.

תוכל לשלוח לי קישור? אודה לך מאוד

 

[OYP]

איזה סוג אירובי וכמה זמן

למה אתה חושב בכלל על חומרים כשחסר לך ידע כזה בסיסי עוד בכושר ותזונה?

 

[danielhq1]

למה אתה חושב בכלל על חומרים כשחסר לך ידע כזה בסיסי עוד בכושר ותזונה?

תאמין לי שלא חסר לי.
אני רוצה לקבל המלצות ודעות שונות של אנשים.
חבל שאתה תוקף בלי להכיר אותי אפילו חח

 

[OYP]

תאמין לי שלא חסר לי.
אני רוצה לקבל המלצות ודעות שונות של אנשים.
חבל שאתה תוקף בלי להכיר אותי אפילו חח

אני ממש לא תוקף, איפה ראית שתקפתי? סליחה בכל מקרה אם ככה נשמעתי.
לעניין, לפי הדברים שאתה כותב ברור שחסר לך ידע בסיסי, וחוץ מזה שאני מאמין שזה יכול לגרום לך נזק עם החומרים (כי אם חסר לך ידע בסיסי בכושר ותזונה אז מן הסתם חסר לך גם בחומרים) אבל לא אכנס לזה כי בחומרים אני לא מבין, חבל גם על הכסף, אתה כנראה לא תגיע יותר מידי רחוק, לעומת אם תדע מה אתה עושה/תשקיע את הכסף במאמן (מאמן עם המלצות אמינות כמובן ולא אחד מפרסומת רנדומלית) שעם זה תוכל להתקדם המון גם בתור טבעי, עד שתגיע לרמה מאוד מתקדמת שאז באמת ההתקדמות תאט מאוד.
אני לא נגד חומרים או משהו, פשוט לדעתי לא כדאי להיכנס לזה בלי לדעת מספיק ובלי להיות עם תוצאות מספיק.

 

[danielhq1]

אני ממש לא תוקף, איפה ראית שתקפתי? סליחה בכל מקרה אם ככה נשמעתי.
לעניין, לפי הדברים שאתה כותב ברור שחסר לך ידע בסיסי, וחוץ מזה שאני מאמין שזה יכול לגרום לך נזק עם החומרים (כי אם חסר לך ידע בסיסי בכושר ותזונה אז מן הסתם חסר לך גם בחומרים) אבל לא אכנס לזה כי בחומרים אני לא מבין, חבל גם על הכסף, אתה כנראה לא תגיע יותר מידי רחוק, לעומת אם תדע מה אתה עושה/תשקיע את הכסף במאמן (מאמן עם המלצות אמינות כמובן ולא אחד מפרסומת רנדומלית) שעם זה תוכל להתקדם המון גם בתור טבעי, עד שתגיע לרמה מאוד מתקדמת שאז באמת ההתקדמות תאט מאוד.
אני לא נגד חומרים או משהו, פשוט לדעתי לא כדאי להיכנס לזה בלי לדעת מספיק ובלי להיות עם תוצאות מספיק.

אחי הכל בסדר לא מחפש המלצות.
שאלתי את דעתו של הבחורצ’יק למעלה איזה סוג אירובי ולכמה זמן- חיטובים קודמים הצלחתי פשוט ללא אירובי/סוגים שונים של אירובי.
לכן אני רוצה לשמוע דעות שונות של אנשים.
הכל בסדר..

 

[OYP]

אחי הכל בסדר לא מחפש המלצות.
שאלתי את דעתו של הבחורצ’יק למעלה איזה סוג אירובי ולכמה זמן- חיטובים קודמים הצלחתי פשוט ללא אירובי/סוגים שונים של אירובי.
לכן אני רוצה לשמוע דעות שונות של אנשים.
הכל בסדר..

טוב שיהיה לך בהצלחה מה אני אגיד לך

 

[Allāh The Great]

אחי הכל בסדר לא מחפש המלצות.
שאלתי את דעתו של הבחורצ’יק למעלה איזה סוג אירובי ולכמה זמן- חיטובים קודמים הצלחתי פשוט ללא אירובי/סוגים שונים של אירובי.
לכן אני רוצה לשמוע דעות שונות של אנשים.
הכל בסדר..

מה שנוח לך,
שק איגרוף, אינטרוולים, הליכה מהירה, מדרגות, שחייה, ריצה, סטפר

אני אישית מתחטב הכי טוב בחודשים שיש לי מלא סקס, כי אני נותן עבודה כיאילו החיים שלי תלויים בזה

 

[danielhq1]

מה שנוח לך,
שק איגרוף, אינטרוולים, הליכה מהירה, מדרגות, שחייה, ריצה, סטפר

אני אישית מתחטב הכי טוב בחודשים שיש לי מלא סקס, כי אני נותן עבודה כיאילו החיים שלי תלויים בזה

חחחח אהבתי.
אאמץ