חיטוב בייתי

[Nata4825]

היי אשמח לדעה לגביי האימונים הבייתים שאני עושה
עד עכשיו (בערך 3 חודשים) הייתי עושה כל יום חוץ משבת 30-45 דקות אימון כוח מהיוטיוב עם שתיי משקולות של 6
ומיד אחריי זה חצי שעה הליכה בשיפוע ו15 דקות הליכה מהירה
אבל בשלושה ימים האחרונים אני מרגישה ממש חלשה ומסוחררת אפילו שאתמול נחתי לגמריי
איך לדעתכם לפצל את האימונים בשבוע בשביל שאצליח להתמיד

 

[Snorlax jr]

לפי דעתי תורידי את מספר הימים שאת מתאמנת.
במקום 6 פעמים בשבוע ל-4 או 3 אפילו.

 

[liavv]

אולי את אוכלת מעט מידי?