ארוחות למסה

[bummieWay]

היי, אני בן 18 משקל 60 גובה 176 התחלתי להתאמן לפני כמה חודשים ואני רואה תוצאות אבל אני רוצה להתחיל להיות הרבה יותר רציני
הבעיה העיקרית שלי היא האוכל כי באמת אין לי רעיונות בכלל לארוחות עם הרבה קלוריות ופחמימות.
אז אשמח אם מישהו יכול להציע לי כמה ארוחות טובות שיש לכם למסה. תודה מראש!

דרך אגב, עכשיו אני רעב ממש ואני לא יודע מה לאכול חחחחח

 

[OYP]

שיבולת שועל עם חלב, שייק עם שיבולת שועל, דייסת שיבולת שועל

 

[Snorlax jr]

שיבולת שועל, אבקת חלבון טעימה(חייב), חלב שוקולד מריר/כל צורה של שוקולד/חמאת בוטנים/לוטוס וזהו בגדול

שיבולת שועל עם חלב

דייסת שיבולת שועל

אותו דבר ☝️

 

[OYP]

שיבולת שועל, אבקת חלבון טעימה(חייב), חלב שוקולד מריר/כל צורה של שוקולד/חמאת בוטנים/לוטוס וזהו בגדול

שיבולת שועל וחלב raw זה הבייסיק וזה אחלה, כל השאר בונוס

אותו דבר

לא, דייסה אני מתכוון מבושלת, שיבולת עם חלב מבחינתי זה לא מבושל

 

[bummieWay]

שיבולת שועל וחלב raw זה הבייסיק וזה אחלה, כל השאר בונוס

לא, דייסה אני מתכוון מבושלת, שיבולת עם חלב מבחינתי זה לא מבושל

למה אתה מתכוון בשיבולת שועל עם חלב לא מבושל

שיבולת שועל, אבקת חלבון טעימה(חייב), חלב שוקולד מריר/כל צורה של שוקולד/חמאת בוטנים/לוטוס וזהו בגדול



אותו דבר ☝️

איזה אבקת חלבון אתם ממליצים? שגם לא תהיה יקרה מדי. אף פעם לא שתיתי אבקת חלבון דרך אגב

 

[Snorlax jr]

שיבולת שועל וחלב raw זה הבייסיק וזה אחלה, כל השאר בונוס

לא, דייסה אני מתכוון מבושלת, שיבולת עם חלב מבחינתי זה לא מבושל

איך אפשר לאכול שיבולת עם חלב לא מבושל חחחחחח
נשמע מוזר

איזה אבקת חלבון אתם ממליצים? שגם לא תהיה יקרה מדי. אף פעם לא שתיתי אבקת חלבון דרך אגב

קנה מה שזול כפרע
העיקר שיהיה טעם טוב

 

[OYP]

למה אתה מתכוון בשיבולת שועל עם חלב לא מבושל

כמו שזה נשמע - שיבולת שועל עם חלב לא מבושל. כמו קורנפלקס:P:
*שים לב שזה יכול לגרום לבעיות בעיכול, אבל לא בהכרח יגרום

איזה אבקת חלבון אתם ממליצים? שגם לא תהיה יקרה מדי. אף פעם לא שתיתי אבקת חלבון דרך אגב

אין הרבה מה לחשוב, אין הרבה הבדל ביניהן. פשוט תקנה אחת זולה ו/או טעימה ו/או במרקם כיף לפי השיקולים שלך.
My protein זולים, טבע בריא אם אני זוכר זולים. לא קניתי אבקת חלבון המון זמן, אז לא זוכר כל כך מחירים, אבל באיזור ה200₪ ומטה ל2.5 קילו זה זול אם אני זוכר נכון.

איך אפשר לאכול שיבולת עם חלב לא מבושל חחחחחח
נשמע מוזר

כמו שאמרתי, כמו קורנפלקס. פחות טעים אבל עדיין טעים, ולא לוקח זמן הכנה וניקיון (לעצלנים).

 

[Dark Soul Omega]

סיר אורז...
פחמימה יחסית זולה ובריאה.

 

[Black Beard of Death]

אף אחד חוץ מ @Dark Soul Omega לא הגיע אשכרה אוכל.
מה קרה לתפוחי אדמה ובטטה בתנור?
סיר אורז? סיר פסטה? פתיתים? לחם שיפון? קינואה?

מקורות חלבון כמו בשר אדום, עוף, ביצים דגים, גבינות.

 

[liavv]

אני רעב ממש ואני לא יודע מה לאכול

יש בחיים בעיות שלא אצליח להבין בחיים....