השלמת ערכים וקלוריות יומיים
- פותח/ת השרשור Nata4825
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
זה לגמרי בסדר מבחינת הקלוריות.
רק השאלה אם את לא אוכלת קצת מידי שומן?
נק' מוניטין:
4,554
אין בעיה להשלים משוקולד מריר,
מאכל אחד לא משפיע על תזונה שלמה מאוזנת.
נק' מוניטין:
2,717
אם היא אמרה לך לאכול כמות מסויימת של משהו כנראה שיש לזה סיבה, וכנראה שכדאי לך להילחם על זה אם היא אמרה לך.
בכל מקרה, אם יש לך תזונאית שאת סומכת עליה למה את מתייעצת איתנו?
נק' מוניטין:
3,616
היי,
האם את נמצאת במשקל תקין?
אותה בעיה רפואית שציינת (אם ניחשתי נכון) נגרמת בד"כ מתת משקל.
חומצות שומן בתזונה יכולות לשפר את הווסת, אך אם את נמצאת באחוז שומן נמוך - צריכת השומן כשלעצמה אינה מספקת ללא עלייה במשקל.
לשאלתך, שוקולד מריר יכול להיות אחלה השלמה וגם נשנוש טעים, עדיף לבחור בכזה שמכיל כמה שיותר קקאו וכמה שפחות סוכר.
האם את נמצאת במשקל תקין?
אותה בעיה רפואית שציינת (אם ניחשתי נכון) נגרמת בד"כ מתת משקל.
חומצות שומן בתזונה יכולות לשפר את הווסת, אך אם את נמצאת באחוז שומן נמוך - צריכת השומן כשלעצמה אינה מספקת ללא עלייה במשקל.
לשאלתך, שוקולד מריר יכול להיות אחלה השלמה וגם נשנוש טעים, עדיף לבחור בכזה שמכיל כמה שיותר קקאו וכמה שפחות סוכר.
נק' מוניטין:
3,616
Bmi מעריך משקל בהתבסס על גובה בלבד, זה לא אומר כלום על הרכב הגוף, מסת השומן או מצב רפואי מסוים.
כמו שאת רואה לא מדובר בתופעה קלינית.
אני מניח ש:
-את מתאמנת הרבה.
-מסת השריר שלך גבוהה יותר ביחס לנשים אחרות במשקל זהה לשלך.
-את באחוז שומן נמוך יותר מ-20 (אם נמדדת).
אם אכן כך והבעיה שציינת היא וסת (ליתר דיוק: אל וסת),
אני סבור כי עלייה במשקל לצד מספיק חומצות שומן מדי יום יובילו לשיקום המערכת ההורמונלית שלך.
לצערי זה מצב די שכיח.
