חיטוב קשוח לפני חול
- פותח/ת השרשור YOSSISA
- פורסם בתאריך
לרצות לא לאבד שריר ומנגד לקבל תוצאות של הורדת כרס בלי לפגוע במסת שריר בחודש זה 2 דברים סותרים...
בגדול בשביל לאבד כמה שפחות שריר תצטרך גירעון קלורי נמוך של 200 קלוריות. אני לא יודע כמה אתה שוקל ועל כמה אחוז שומן אתה, אבל אם אתה על אחוז שומן גבוהה לא תוך חודש תגיע ליעד...
תבחר מה אתה מעדיף... דיאטת כסאח ואיבוד מסת שריר , או גירעון קטן לרדת מעט במשקל אבל עם מינימום פגיעה במסת שריר
בגדול בשביל לאבד כמה שפחות שריר תצטרך גירעון קלורי נמוך של 200 קלוריות. אני לא יודע כמה אתה שוקל ועל כמה אחוז שומן אתה, אבל אם אתה על אחוז שומן גבוהה לא תוך חודש תגיע ליעד...
תבחר מה אתה מעדיף... דיאטת כסאח ואיבוד מסת שריר , או גירעון קטן לרדת מעט במשקל אבל עם מינימום פגיעה במסת שריר
נק' מוניטין:
3,077
נק' מוניטין:
1,094
בהצלחה, אתה תזדקק לזה.
על אחוז שומן גבוה בהנחה והצריכת חלבון נאותה - אין ממש סכנה של איבוד מסת שריר, הסכנה הגדולה יותר היא שהוא יכנס למעגלים של בינג'ים בגלל דיאטה שהוא לא יכול לעמוד בה
