אני כרגע חודשיים במסה (משתדל כמה שיותר נקייה), עליתי בחודשיים האלה 3 קילו מ-86 ק"ג ל-89 ק"ג (הרבה מזה זה נוזלים, פחמימות, ובגלל הקראטין).
כרגע בשבוע וחצי האחרונים אני על אותו משקל, אבל עדיין עולה במשקלי עבודה בחדר כושר/עולה במספר חזרות עם אותו משקל, באופן כללי מרגיש טוב מאוד ועם אנרגיה ומרגיש מתקדם באימונים (אוכל 3000 קלוריות ביום).
מה הייתם עושים, נשארים על אותו מספר קלוריות גם אם נתקעים במשקל כל עוד מתקדמים באימונים, או לשקול העלאה קלורית? או לחכות עוד שבוע-שבועיים ואז לראות?
כרגע בשבוע וחצי האחרונים אני על אותו משקל, אבל עדיין עולה במשקלי עבודה בחדר כושר/עולה במספר חזרות עם אותו משקל, באופן כללי מרגיש טוב מאוד ועם אנרגיה ומרגיש מתקדם באימונים (אוכל 3000 קלוריות ביום).
מה הייתם עושים, נשארים על אותו מספר קלוריות גם אם נתקעים במשקל כל עוד מתקדמים באימונים, או לשקול העלאה קלורית? או לחכות עוד שבוע-שבועיים ואז לראות?
