אהלן חבר'ה.
לאחרונה התחלתי לשלב פרפר בפולי במקום המכונה מדי פעם והאמת שאני מרגיש ממש את החזה בתרגיל הזה.
העניין הוא שלא נוח לי הפולי שהוא הכי למעלה ולא הכי למטה, אני עושה אותו מהאמצע, האם זה גם תרגיל טוב? זה עובד על אותם דברים? כי עד עכשיו חיפשתי באינטרנט סרטונים של פרפר בפולי וכולם זה או מלמטה או מלמעלה..
לאחרונה התחלתי לשלב פרפר בפולי במקום המכונה מדי פעם והאמת שאני מרגיש ממש את החזה בתרגיל הזה.
העניין הוא שלא נוח לי הפולי שהוא הכי למעלה ולא הכי למטה, אני עושה אותו מהאמצע, האם זה גם תרגיל טוב? זה עובד על אותם דברים? כי עד עכשיו חיפשתי באינטרנט סרטונים של פרפר בפולי וכולם זה או מלמטה או מלמעלה..
