שאלה
- פותח/ת השרשור Prolam
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,077
רק יתרונות!!
פחות אנרגיה , פחות כוח להרים משקלים...
מאיפה הגיע הטיפשות הזאת של להתאמן ללא פחמימות?? למה למנוע מהגוף אנרגיה? 🤬
נק' מוניטין:
3,077
אנרגיה באה משומן , חלבון.. אבל בעיקר מפחמימות!!!
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
לא אחי לא
נק' מוניטין:
3,077
אם לא אוכלים בכלל.. אז בכלל שורפים שומן.
🤣
🤣
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
לא יודע מה איתך אבל ברגע שאין לי פחמימה אני לא רק מאבד שומן, אני מאבד את הרצון לחיות
נק' מוניטין:
1,094
תנסה לאכול את כמות הפחמימה(הגדולה) לפני אימון הכח..(שעתיים שלוש כזה)
ואם נשאר לך עוד,תפזר את זה לאורך היום.
אבל לפי דעתי(מנסיון שלי)בלי פחמימה,תרגילים כמו דדליפט/בנץ/סקוואט,אתה תרגיש נורא!
ואם נשאר לך עוד,תפזר את זה לאורך היום.
אבל לפי דעתי(מנסיון שלי)בלי פחמימה,תרגילים כמו דדליפט/בנץ/סקוואט,אתה תרגיש נורא!
נק' מוניטין:
376
נשמע שאתה מדבר על קיטוזיס. עקרונית, לאחר שלושה ימים בהם לא צרכת יותר מ-50 גרם פחמימה ביום, הגוף מתחיל לנצל את השומן שצבור לצרכי אנרגיה.
לדעתי, זה קיצוני מידי. יש כאלו שבוחרים לחיות ככה.
לדעתי, זה קיצוני מידי. יש כאלו שבוחרים לחיות ככה.
נק' מוניטין:
4,554
הטענה נכונה
הטענה הזו פחות נכונה, זה שהגוף משתמש בשומן בשביל אנרגיה לא אומר שתשרוף דווקא שומן ותרזה.
גירעון קלורי מדיאטה דלת פחמימה תביא אותך ככל הנראה לאותן תוצאות כמו דיאטה עתירת פחמימה.
נק' מוניטין:
4,554
איך מה?
נק' מוניטין:
743
איך זה שהגוף משתמש בשומן כמקור אנרגיה לא אומר שתשרוף דווקא שומן?
נק' מוניטין:
4,554
שהגוף משתמש בגלוקוז אתה בהכרח לא שורף שומן?
נק' מוניטין:
376
נצילות. דומה לכך שאורז הוא לא באמת פחמימה, לצורך העניין, אלא יש בו אחוז גבוה של פחמימה ביחס לשאר. הגוף משתמש בעיקר בפחמימה לצורך אנרגיה, כי היא הכי זמינה לו. זה לא אומר שהוא לא משתמש בשאר.
נק' מוניטין:
4,554
הגוף משתמש בעיקר בפחמימה לא מענייני זמינות (במזון) אלא בגלל מסלולי אספקת אנרגיה.
הזמינות הגבוהה היא מכיוון שהפחמימות כבר בשרירים ובזרם הדם בהנחה ואנחנו לא קטוגנים.
במאמצים עצימים סביר להניח שהגוף ישתמש במסלולים מבוססי גליקוגן,
במאמצים אירוביים לאורך זמן יעבור להשתמש בשומן.
בכל מקרה לרוב הגוף עובר את כל המסלולים במאמץ, וזה לא משנה הרבה גם ככה.
אין יתרון וזה שתעשה אירובי מתון וארוך לא אומר שתרזה יותר מאשר אם תעשה ספרינטים קצרים.
(בהנחה ושרפת את אותן הקלוריות בדיוק)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
24
נק' מוניטין:
4,554
תלוי באימון כוח ותלוי באימון אירובי.
