יש כאן מישהו שמתחיל קודם עם חזה עליון ואז ממשיך ניטרלי?

[ShimoS_SaDe]

זה בסדר לעשות את זה?
להתחיל את האימון מ3 סטים דחיקת משקולות בשיפוע חיובי ואז לעבור לבנצ פרס / משקולות בשיפוע ניטרלי

 

[OA]

זה בסדר לעשות כל דבר שיש לך הצדקה לגביו.

 

[Duality]

כן

 

[Shahar Voltinski]

מה המטרה: פיתוח גוף או פיתוח כוח בתרגיל ספציפי? אם המטרה לענוד על שרירי החזה ולשפר את הבנץ' הקלאסי - תעשה בנץ' קלאסי. אם המטרה לפתח גוף/להתחזק, בכללי אז זה לא משנה ממה תתחיל

 

[OA]

אם המטרה לפתח גוף/להתחזק, בכללי אז זה לא משנה ממה תתחיל

בקשר לפיתוח מסת שריר, קשה לי להסכים איתך ב100% כי יש מספר עדויות שמראות אחרת.
Effects of Horizontal and Incline Bench Press on Neuromuscular Adaptations in Untrained Young Men - PubMed

 

[מצחיקולי]

אני מתחיל עליון לדעתי החלק הכי חשוב בחזה

 

[McGregor]

אני מתחיל עליון לדעתי החלק הכי חשוב בחזה

אל תהיה מצחיקולי