אני מתאמנת מתחילה אני אבודה לגבי תזונה מה צריך לאכול?

[Rebecca26]

Rebecca26 הוסיף לוג חדש:

אני מתאמנת מתחילה אני אבודה לגבי תזונה מה צריך לאכול? - תזונה

היי אני חדשה פה באתר 😃 אז ככה אני מתאמנת מתחילה, חלום שלי להיות עם גוף שרירי וקוביות .הבעיה שאני מפחדת אני אתאמן ולא אראה תוצאות.:// לקחתי מאמן כושר ,אבל לגבי תזונה זה הכי מרגיז אני ממש לא יודעת מה לאכול ,כמה לאכול ,ובינינו לא כולם הולכים לתזונאי ..אני בת 27 עוד מעט אני שוקלת 50 1.60 אמר לי שאני צריכה 80 גרם חלבון אשמח לעזרה מכן זה יעזור לי (אני עושה פעמיים בשבוע אימונים ,יש לי נידודי שינה, משתדלת לא לאכול שטויות) הנה דוגמא למה שאני אוכלת (רוב הזמן בעבודה )
בוקר: יוגורט פרו ,פרי ,חטיף...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[OA]

היי,
פתחת בטעות לוג במקום נושא.

בכל מקרה יש מאמני כושר שעושים ליווי תזונתי בנוסף לליווי האימונים, ללמוד לבד על התנהלות תזונתית יאלץ ישיבה וקריאה מרובה להבנה מספקת כדי להשיג את המטרות שלך.

אישית הייתי ממליץ על איש מקצוע, אבל אם תרצי לקרוא יש המון חומר באתר ובנוסף באתר קילוגרם בנושא.

בהצלחה בכל אופן

 

[Rebecca26]

איך עושים נושא?

 

[liavv]

איך עושים נושא?

https://lbs.co.il/forums/3/create-thread

 

[Rebecca26]

הלוג זה הוסר ואינו זמין עוד.