תרגיש מומלץ לשיפור היציבה

[djb]

היי,
אני מתאמן AB מתחיל, חודשיים בערך.
אני מרגיש כי היציבה שלי לא תמיד ישרה וזקופה ואשמח לשמוע מכם המלצות לתרגילים שיסייעו בנושא.
כמובן מבצע פולי עליון באחיזה רחבה, צרה וחתירה. האם זה מספיק? האם כדאי להוסיף תרגיל נוסף?
תודה לעוזרים

 

[Hector]

הייתי בודק עם פיזיותרפיסט בכלל האם יש בעיית יציבה (יש מיטוסים שצריך ללכת כמו מקל מיושר שהם לא לגמרי נכונים) ואם כן יש בעיה אז ידעו להמליץ לך על תרגילים ספציפיים

 

[OA]

אם אתה מדבר על זה שהמנח שלך לא זקוף, תרגילים בחדר כושר לא יעזרו לך לשפר את זה יותר מידי, במקסימום מסת שריר שתחפה על הנראות של זה.