האם מותר לאכול הכל?
- פותח/ת השרשור Rebecca26
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
"לאכול הכל" זה מאוד כללי.
אפרק את התשובה ל2 חלקים.
1. מבחינת הרכב גוף, החשיבות לסוג המאכלים לא בעל משמעות מהותית.
העיקר הוא לעמוד בכמות המאקרו שהגוף שלך צריך. (חלבון, שומן)
2. מבחינה בריאותית, יש חשיבות יותר גדולה למאכלים (עתירי שומן רווי / סוכר וכד')
גם אם תעמדי בכמות המאקרו שהגדרת, סביר להניח שלאורך זמן בלי פיקוח מסודר יהיו חוסרים של מיקרו נוטריאנטים (ויטמנים ומינרליים)
בסופו של דבר אפשר לגמרי לעשות את זה, פשוט שימי לב שאת צריכה לדאוג להישאר בכמויות צריכה
הגיוניות מבחינת מזון אולטרה מעובד וסוכר מוסף, וכמובן שאת צורכת מספיק מאקרו ומיקרו נוטריאנטים.
בהצלחה
אפרק את התשובה ל2 חלקים.
1. מבחינת הרכב גוף, החשיבות לסוג המאכלים לא בעל משמעות מהותית.
העיקר הוא לעמוד בכמות המאקרו שהגוף שלך צריך. (חלבון, שומן)
2. מבחינה בריאותית, יש חשיבות יותר גדולה למאכלים (עתירי שומן רווי / סוכר וכד')
גם אם תעמדי בכמות המאקרו שהגדרת, סביר להניח שלאורך זמן בלי פיקוח מסודר יהיו חוסרים של מיקרו נוטריאנטים (ויטמנים ומינרליים)
בסופו של דבר אפשר לגמרי לעשות את זה, פשוט שימי לב שאת צריכה לדאוג להישאר בכמויות צריכה
הגיוניות מבחינת מזון אולטרה מעובד וסוכר מוסף, וכמובן שאת צורכת מספיק מאקרו ומיקרו נוטריאנטים.
בהצלחה
נק' מוניטין:
1,219
מה זה רגיל?
די בטוח שרגיל שלי לא זהה לרגיל שלך...
הכי טוב זה או לספור קלוריות או להתקבע על מזון ואז להתחיל להוסיף או להחסיר לפי התוצאה שמחפשים
נק' מוניטין:
4,554
