אהלן אצרף פה תמונות אשמח לשמוע מה דעתכם לגבי מה כדאי לי לעשות, התחלתי מסה לפני 3-4 חודש. ההתקדמות סבבה והכל טוב, אבל אני באחוז שומן די גבוה, עכשיו אין לי בעיה להמשיך את המסה עוד איזה שלוש חודש, בתכלס אני יכול לסבול את זה, אבל האם זה טעות להמשיך ?
עלי: בן 20 שוקל 82-83 גובה 1.74
משקלי עבודה בתרגילים מוכרים:
בנץ׳ 100 ל 6-7 חזרות
סקוואט 80 די נמוך
פרס 55
פולי עליון 75-80
צירפתי תמונות למטה אשמח לשמוע את דעתכם גם לגבי דגש על שרירים מסויימים תודה 😃
עלי: בן 20 שוקל 82-83 גובה 1.74
משקלי עבודה בתרגילים מוכרים:
בנץ׳ 100 ל 6-7 חזרות
סקוואט 80 די נמוך
פרס 55
פולי עליון 75-80
צירפתי תמונות למטה אשמח לשמוע את דעתכם גם לגבי דגש על שרירים מסויימים תודה 😃
