שלום עוד מעט יש לי משהו מאוד חשוב של הצבא שאני מתכונן אליו הרבה זמן עכשיו המשהו הזה כולל אימון שמצריך רגליים מאוד סיבולתיות אני חייב תוכנית אימונים שתשפר לי פלאים את הסיבולת ברגליים!!
כמה דברים מראש אני מתאמן אימוני כוח(כולל סקווטים) אז....
פשוט תעשה את המשהו הזה שדורשים אותו.
אם מדובר נניח באסון טבע (אני חושב שזה השם) תרוץ למשל בעליות וכו...
אם מישהו רוצה להיות טוב למשל במתח, העצה הכי טובה זה שהוא יעשה מתח.
מה דורשים בכלל?
