דעה על סייקל טסט 500 מ"ג + מסטרון 200 מ"לג + 30-40 מ"ג ויני
- פותח/ת השרשור אדיר512
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
190
אני יודע כפרה עלייך צחקתי 😆
בקשר לסבתא וננדרולון אנשים בגיל הזהב מקבלים מרשם לזה במדינות מסוימות זה עוזר עם פרקים גידים וכולי לצערנו פה בארץ זקנה וסבל זה דבר מקובל ובסדר אז אין הרבה מה לעשות.
נק' מוניטין:
162
בהזדמנות אצלם פרונט
סייקל שני, אבל את הראשון סיימתי מאילוץ ולא מרצון ולא הייתה לי אפשרות להתאמן בכלל אחרי שסיימתי את הסייקל הראשון אז איבדתי מה שצברתי
אבל בסייקל הזה השגתי כבר את מה שאיבדתי+ עוד קצת ברוך השם
אני מזריק חודש וחצי כבר
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
אני מתייחס לחלק שייחסת לי, אלחנן:אם אפתח נושא לשמוע דעות על הדת, עם כותרת מטומטמת ולא אינפורמטיבית, תתפרע עם התגובה שלך .
תקפתי לא את החומרים, אלא את הכותרת הדפוקה, ועל הדרך נתתי את דעתי על חומרים.
מינון יתר, ניסיון חומרים חדשים, טעויות, נזק מתמשך כתוצאה מטעויות...
אבל מה זה מעניין אותך? עכשיו הכל מרגיש לך מצוין, אז לא יכול להיות נזק. אתה תהיה שונה מהשאר.
יש הרבה סוגי PEDS, אני בטוח שלא כל אחד עושה אותו נזק. לגבי העצמות, נחשפתי למידע הזה כשהייתי מטופל לקרוהן עם פרדניזון, כל משפחת הקורטיקוסטרואודים עלולים לגרום החלשות עצמות, זה גם רשום על האריזה. לא כל PED תגרום להחלשות עצמות, אבל כמו שציינתי, חלקם כן.
Prednisone and other corticosteroids: Balance the risks and benefits
Are you using a corticosteroid? Prednisone and other corticosteroid pills, creams and injections can cause side effects. Find out what to expect.www.mayoclinic.org
פריצות דיסק לא בהכרח קשור לפציעות, אנשים יכולים להיות עם פריצות דיסק שנים בלי תופעות לוואי. אתה בעצמך לא טוען שהוא נכה מהאימונים ולא החומרים.
מדויק, הרבה סיבות לחשוש לפציעות עם חומרים, ומכאן הטענה שיש הסתברות שרוני קולמן סבל מהשימוש שלו.
אני שונא את ה culture של חומרים, והייתי רוצה לקדם ולטפח ספורט ועולם עם כמה שפחות מההרגל המגונה הזה שבעיניי. אני רוצה כמה שיותר ענפי ספורט עם בדיקות לדוגמה, כי כשאין בדיקות, אתה בהכרח מעודד שימוש בPEDS, כי רק משתמשים יהיו בטופ בפער.
אני רוצה למנוע מכל ילד וילדה מלהיחשף למושג שמפתה לאנשים מסוימים שעלולים להיפגע מזה.
בסייקל הקודם שלי עשיתי דברים נוראיים (לא פליליים) שאני מתבייש להיזכר בהם ולעלות פה, למרות שיש לי שרשור שמדבר על זה. ולמרות שנדפקתי מזה, הצלחתי להתאושש מזה. זה לקח לי חצי שנה אבל חזרתי לעצמי
וזה היה כשלקחתי מינונים פסיכיים, וחומרים קשים.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
סתם הבאתי דוגמה, לא כזה אכפת לי שאני אכתוב תגובה תוקפנית שמופנת לקבוצה גדולה של אנשים.
אני לא אומר שתקפת את החומרים, זה פחות מעניין. התגובה שלך תוקפת את האנשים שמשתמשים. אין בעיה שהתעצבנת מהכותרת אבל עדיין, גם אם זה פורום ציבורי ויכול לרשום מה שבא לך(בגבול הטעם הטוב שלא תקבל אזהרה או הרחקה) אבל נראה קצת שאתה לא סובל אנשים שלוקחים חומרים
ככה התגובה נראת לפחות בישבילי
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אמרתי שזה כמובן תלוי בסייקלים שמישהו יריץ. ידעתי שתגיד לי שהרבה אנשים לא משתמשים בחומר כלשהו שאציין.
ויודע מה, תוריד נזק לעצמות, פוטנציאל פציעות עולה עם חומרים בין אם העצמות נפגעות או לא.
רגע... לא אמרת שרוני קולמן בכבודו ובעצמו אמר שהפריצת דיסק שלו נגרמה מטכניקה לקויה בפאוורליפטינג, זה משנה את כל התמונה (ציניות).
תקרא קצת על פריצות דיסק, זה לא מגיע מטכניקה לקויה, ולא מבססים טענה על מה שמישהו אמר, גם אם יש לו פריצת דיסק.
תתפלא כנה אנשים מסתובבים עם פריצות דיסק בלי לדעת.
חוץ מזה, הדיון זה לא על הפריצות דיסק שלו בתיכון, זה על כך שהוא מושבת היום, ויש סיבה טובה להאמין שזה קשור לחומרים.
מי שונא אנשים, אני חבר טוב של הרבה מוזרקים, ושונא את התרבות הזאת ורוצה לראות אותה נעלמת.
גם אם יש סימום בתחרויות עם בדיקות, ברור שפחות. ועזוב לרגע את התחרויות העולמיות, תסתכל כאן בארצנו הקטנה. אני רק מכיר לעומק את תחום הפאוורליפטינג בארץ, שזה גם ככה אחד התחומים שנחשבים מאוד מסוממים בעולם.
כאן בארץ אני מחזיק ב6 שיאי ישראל של כל הזמנים, ואני לחלוטין טבעי. יש לי מתאמנים שגם הם מחזיקים בשיאי ישראל של כל הזמנים, וטבעיים לחלוטין, הרבה מהמתחרים שלי שאני מכיר היטב אני מאמין שטבעיים. ולא שאין מוזרקים בתחום, יש שפע, אבל הטופ לא בהכרח מוזרק.
ולפני שתגיד לי שאני תמים, אני מכיר היטב את המתאמנים שלי שטבעיים, אבל על עצמי אני לפחות יכול להעיד. אני חושב שמותר לי לומר שאני פאוורליפטר לא רע בכלל ללא סימום, אני רוצה לקדם כזה ענף.
ברגע שאתה נותן במה למוזרקים, בלי להתכוון אתה מעודד סימום. ברגע שיש תחרות בלי בדיקות, יש גיבורים מוזרקים עם מעריצים שיחקו אותם. זה מפריע לי.
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
הקטע של הדיון לא לפתוח נושא בלי כותרת אינפורמטיבית. ברגע שהכותרת קוראת לי לתת את דעתי, אעשה זאת איך שאני רוצה.
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
אני מקווה שתהיה בריא ולא תינזק, ואני שמח שהצלחת להתאושש. אני לא שונא או כועס עליך, ואני לא שופט או יכול לדמיין ולרדת לסוף דעתך, ולסיבות שלך לעשות מהשנראה לי נורא.
שיהיה לך רק בריאות, אני רואה במה שאתה עושה סכנה, ואני אמליץ למי שישאל אותי לא לעשות את זה. וכשמישהו יפתח נושא שמבקש דעות, אתן את שלי.
רק בריאות ואושר לך.
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
אז אבהיר, אני לא אוהב או שונא אנשים על בסיס החומרים שהם לוקחים או לא. יש אנשים מוזרקים שהם חברים קרובים שלי, ויש טבעיים שאני לא מסתדר איתם.
אין ברצוני לתקוף מוזרקים, אני תוקף את הרעיון להזריק ולהשתמש בחומר כה מסוכן, זה נראה לי נורא.
אוכל לכתוב כאן רשימה ארוכה של פאוורליפטרים מוזרקים שאני מגדיר חברים טובים, אני בכל זאת שונא את ההרגל הזה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
3,412
מה ? אתה אומר שפריצות דיסק לא נגרמות כתוצאה מטכניקה לקויה? הממ אוקיי. זה שיש אנשים שמסתובבים עם פריצות דיסק והם א סימפטומטים את זה אני מכיר.
הרגע רשמתי לך שאחת הסיבות שהוא מושבת היום זה בגלל ניתוח שהשתבש (hip replacement) ואתה ממשיך עם עניין החומרים.
נק' מוניטין:
162
רוני קולמן לא נכה היום בגלל המשקלים שהרים? מצטער, לא קראתי עדיין את כל הדיון...
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
האמת, שאני גם לא צריך להוכיח את עמדתי שמשהו לא קורה מטכניקה לקויה (שנצטרך לדון מהי אותו טכניקה לקויה). אתה טוען שיש משהו שגורם לפציעות, תראה ביסוס.
אני יכול להביא כמה מאמרים של פיזיותרפיסטים מוכרים שמכחישים את תאוריית פריצת הדיסק מטכניקה לקויה, אבל אין לי צורך, חובת ההוכחה עליך.
למה עשו לו ניתוח מלכתחילה? ומה היה מצב בריאותו לפני אותו ניתוח?
נק' מוניטין:
190
לפי מה שרוני אמר שבמהלך הקריירה שלו הוא כבר היה פצוע הרופאים אמרו לו לעצור אבל הוא המשיך הבחור לא כזה צעיר כן אחרי שפרש והגיל התחיל לתפוס אותו הכל נהיה יותר גרוע יחד אם זה במהלך הקריירה שלו הוא לא יכל לעשות ניתוח כי זה היה מקצר את הקריירה שלו מהר מאוד.
אין פה קשר לאנאבולים שהוא לקח שלא נדבר על זה שהוא ועוד כמה ממש אבל לא השתגעו עם חומרים.
הסייקלים שלהם היו מאוד פשוטים טסט דקה אנאדרול דיבול ופה זה היה נגמר... אנשים שמגיבים ב100% לאנאבולים לא צריכים הרבה וגם לא צריכים סוגים שונים של אנאבולים 1 2 עושה להם את מה ש10 לא עושה לאחרים.
ורק רוצה להזכיר רוני היה דוחס 1000 קילו עם הרגלים במשקלים כאלה הגב לא יכול לעמוד לא משנה מה.
נק' מוניטין:
3,412
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
קישור לצפייה: https://www.instagram.com/p/CaXe2zZtqm1/?igshid=NTdlMDg3MTY=
ותראה את שאר הדברים שאסף בושי כותב.
עשיתי קורס אצל תומאס לילי, מאמן פאוורליפטינג אוסטרלי מפורסם מתאר פציעות עם טכניקה מושלמת, וקריירה ארוכה עם מה שמוגדר טכניקה לא אופטימלית, ומסיק שהטכניקה לא מה שפוצע לכאורה. גם Calgary barbell.
וגם סטיב דנובי (PRsPerformance) דיבר על זה לא מעט, לדוגמה כאן בדקה 1:15,
קישור לצפייה: https://youtu.be/2SGejKsnVHw
אבל כמו שאמרתי בהתחלה, לא דרוש ממני להוכיח שמשהו לא פוצע, עליך יש את חובת ההוכחה. אם אין לך הוכחה שטכניקה גרועה פוצעת, סביר להניח שאתה טועה.
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
קישור לצפייה: https://www.instagram.com/p/CaFYVv0tEek/?igshid=NTdlMDg3MTY=
נק' מוניטין:
0
לא אמרתי שום דבר לגבי האם כן או לא להתחיל מ500 בשבוע
להפך, אני מסכים איתך שminimal effective dose יהיה הרבה יותר טוב מ500 בשבוע סתם כי זה ה"old bro standard"
אבל סתם לזרוק ש-75% עובר לאסטרוגן לא תורם לעמדה שלך, בעיקר אתה משיג עם זה את האפקט ההפוך
נק' מוניטין:
3,412
אשכרה הבאת לי פוסטים באינסטגרם וביוטיוב להוכיח את הנקודות שלך וקראת לזה "מאמרים". אין בעיה בלעגל את הגב העליון בדדליפט, הבעיה היא עם התחתון, מוזמן לשאול את אסף. אני מכיר את הבחור.
ברור שיש עוד פקטורים לפציעות ! יש תזונה, שינה, תדירות אימונים, עומסים ועוד המון פקטורים ! טכניקה מושלמת לא פוטרת אותך מפציעות אובייסלי...
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
@elchonon אנחנו קצת באוף טופיק בפורום הנוכחי. אם אתה מעוניין, אשמח להתיידן איתך בפרטי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
190
אפקט הפוך?
אני עושה חישוב פשוט לפי בדיקות דם שלי ומינונים ובדיקות דם של אחרים שאני רואה כל יום בקבוצות ווצפ..
250מג בשבוע זה
400 pmol/l e2
150מג בשבוע
170 pmol/l e2
500מג בשבוע
2000+ pmol/l e2
ה ratio יוצא פחות או יותר 5:1 6:2 אסטרודיול מול טסט אם אתה מעביר מדד ל ng/dl אז יוצא עד 70+ אחוז יותר לטובת האסטרודיול מול רמות הטסט שזה מדד טוב לנשים אבל לא לגברים.
נק' מוניטין:
0
קודם כל כבר התחלה טובה, הבאת מספרים שזה כבר מעולה
דבר שני, 75%+ יותר E2 על 500 מאשר על 150, לא 75% עושה conversion לאסטרוגן, שתי דברים שונים לגמרי שהיה נחמד אם היית יותר ברור מההתחלה.
בכל מקרה תודה רבה שהסברת את הנקודה שלך, מעריך את זה מאוד. תודה שהבהרת את הבלבול.
נק' מוניטין:
0
למה שתיקח 500 ולא 250?? שגם זה די והותר! לא מבין את כל אלה שדוחפים יותר זה אולד סקול
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
250 זה די והותר ?
תלוי בבן אדם
אין בעיה לדחוף 500 אם אתה מגיב טוב לטסט, אין סיבה לעשות זאת אבל זה אין בעיה עם זה.
נק' מוניטין:
0
עדיף שלא רוב הסיכויים שאחוז גבוהה יעבור ארומטיזציה וזה לא כיף… אין סיבה לפוצץ את הרצפטור בטסט, 250 זה כפול מהנורמא ואנחנו גם ככה לא בונים רק על הטסט… בקיצור זאת הדעה שלי אבל כן אני יכול להסכים איתך באיזשהו מקום אבל תכלס עדיף כמה שפחות
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אל תנסה להפיל את חובת ההוכחה עלי, היא עליך. אם אתה טוען שיכול להיות פציעה מטכניקה רעה, תצטרך להגדיר מה זה טכניקה רעה, ולהוכיח שיש סיכון פציעה, בנתיים לא הבאת שום ביסוס.
אני ממתין לביסוס שלך.
אני הראתי לך דעות של פיזיותרפיסטים ומאמנים בעלי שם עולמי על כך שמה שאנשים קוראים טכניקה רעה, לדעתם לא פוצע. אתה צריך לבסס את הטענה הנגדית שלך.
גב תחתון עגול בדדליפט, תוכיח שפוצע, תראה בתגובות בפייסבוק שלו, אין סיבה לחשוב שאזור מסוים בגב יפצע אם יתעגל.
בקיצור, תראה משהו שתומך בטענה שלך.
נק' מוניטין:
3,412
שוב, אם אתה רוצה.. אפשר להמשיך להתדיין בפרטי. הפכת את הנושא כאן לאוף טופיק
שלחתי לך בפרטי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
ה"רוב הסיכויים" זה תלוי בבן אדם
בכל מקרה גם להכניס כמה שפחות אני נגד זה
אני בעד למצוא את ה sweet spot וזהו
בין אם זה 250, 300 ו400
