המוזרק היציב (Comeback)

[Cain]

WhiteBoy הוסיף/ה לוג חדש:

לוג סייקל חיטוב - LBS

שלום וברכה לכולם 😃
צום מועיל צמים, חג פורים שמח.
החלטתי לפתוח לוג שיתאר את תהליך ההתקדמות שלי במהלך הסייקל, ואת התוצאות.
אני 1.80, שוקל 112 קילו. בחודש ינואר חזרתי להתאמן, אחרי שנה וחודשיים שלא.
עם תחילת האימונים, חזרתי להזריק.
תמונה עדכנית מלפני כמה ימים מצורפת.
אני כרגע נוטל:
Test 500MG/ EW
Masteron 400MG / EW
Boldenone 500MG/ EW
Trenbolone 300MG / EW
ANAVAR 70MG/ ED
GH 5IU/ ED
S23 20MG/ ED
ARIMIDEX ONE PILL/ EW
LIV52 2 2 PILLS/ ED
משקלי עבודה:
Bench Press 112.5KG 5X5
Military press 70KG 5X5
Cable pulldown 95KG 8X10
Rowing machine 150KG/ 4X10
Dumbbell Chest press 38KG/ 4X10
אלה העיקריים.
משקלי עבודה תחילת הסייקל:
Bench press 4X5 80KG
Military press 55KG 4X5
Cable pulldown 70KG 4x8
Rowing machine 90KG 4X10
Dumbbell Chest press 26KG 3X10
אשמח לתגובות, ביקורות.
אני יודע שאני לא חטוב בכלל, אבל בניתי לפחות 5-6 קילו של שריר נקי בחודש וחצי האחרונים.
כרגע אני גדל ומתחטב. מקווה להמשיך כך.
מקבל ביקורות באהבה! אין צורך לרחם.
יש צורך לא להעליב סתם.

למעבר ללוג המלא - לחצו כאן

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 6/3/23 ––

גב מלפני כמה ימים.
רפוי, לא בפאמפ.

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 6/3/23 ––

בדיקה מעכשיו:
היקף יד 40.5 (מתחתי ממש את המטר, על מנת לתת תשובה כמה שיותר כנה).

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 7/3/23 ––

אימון אתמול:
בנץ' 112.5 5x5
בסטים שנחתי כמו שצריך עלה בקלות יותר. עדיין, ברוך השם הכל עלה. לפי דעתי שבוע הבא אפשר לנסות 117.5
לחיצת חזה עם דאמבלים: 38 4x10. היה קל, למרות שהבנץ' ממש גמר לי את הכוח בטרייספס
פרפר 4×15 אין יחס למשקל. נטו להשלים נפח.
יד אחורית 10×15 אין יחס למשקל. דגש על בידוד הטרייספס.
אחלה אימון מבחינתי.
היום אימון גב.

 

[Cain]

אימון אתמול:
פולי עליון 70 קילו 10x15
חתירה במכונה 50 קילו 5x15
פולאובר סתם משקל 5x15
פרס 45 קילו 5x15
הנפה לצדדים 6 קילו 3x15
כפיפת מרפקים כנגד מוט 10 קילו כל צד 6x10
אימון קליל.
אימון היום:
בנץ' פרס 85 קילו 10x10
פרפר 40 קילו 5x15
פשיטת מרפקים כנגד פולי 5x15-20
(אימוני התאוששות)
בעזרת השם שבוע הבא בנץ' 117.5, ופרס 72.5 5x5
דאמבלים חזה 40 קילו 4x10.
אלה השאיפות

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 9/3/23 ––

תמונות מהיום:
@Kicker177
@elchonon
@McGregor
תייגתי אתכם כי יודע שאין כמוכם
התמונה לא בזווית טובה כמו התמונה של הפרופיל שלי, והמסה נראית פחות בולטת בגלל זה אבל מי שמבין שם לב
אשמח לחוות דעת כנה
בעזרת השם בקרוב פרונט

 

[elchonon]

כל הכבוד על הרצינות שלך באימונים ובחיטוב, המון הצלחה בתהליך.
אני חושב שרשימת המכולת של כל החומרים שאתה לוקח, מיותר.

 

[Kicker177]

כל הכבוד תמשיך ככה!

 

[Cain]

עדכון: השעה 2 בלילה
קמתי מבועת מתוך חלומות מפגרים שחלמתי
אני לא זוכר מה אבל החלומות האלה היו נוראיים.
אני עד עכשיו מבועת
כולנו יודעים מאיזה סטרואיד הגיע החלום הזה.
בתקווה להמשך לילה שקט..

 

[McGregor]

אימון אתמול:
פולי עליון 70 קילו 10x15
חתירה במכונה 50 קילו 5x15
פולאובר סתם משקל 5x15
פרס 45 קילו 5x15
הנפה לצדדים 6 קילו 3x15
כפיפת מרפקים כנגד מוט 10 קילו כל צד 6x10
אימון קליל.
אימון היום:
בנץ' פרס 85 קילו 10x10
פרפר 40 קילו 5x15
פשיטת מרפקים כנגד פולי 5x15-20
(אימוני התאוששות)
בעזרת השם שבוע הבא בנץ' 117.5, ופרס 72.5 5x5
דאמבלים חזה 40 קילו 4x10.
אלה השאיפות

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 9/3/23 ––

תמונות מהיום:
@Kicker177
@elchonon
@McGregor
תייגתי אתכם כי יודע שאין כמוכם
התמונה לא בזווית טובה כמו התמונה של הפרופיל שלי, והמסה נראית פחות בולטת בגלל זה אבל מי שמבין שם לב
אשמח לחוות דעת כנה
בעזרת השם בקרוב פרונט

על פניו נראה שאתה באחוז שומן גבוה והרבה נוזלים, אבל אין לי ספק שאם תמשיך להעות רציני ולהתמיד התוצאות יגיעו מהר.
מה מתכנן לאחר הסייקל?

 

[Cain]

על פניו נראה שאתה באחוז שומן גבוה והרבה נוזלים, אבל אין לי ספק שאם תמשיך להעות רציני ולהתמיד התוצאות יגיעו מהר.
מה מתכנן לאחר הסייקל?

אני בסייקל כמעט חודשיים. אני חטוב יותר מאז תחילת הסייקל, ואני גדל, אז אני סבבה כרגע, וכל זה אחרי שלא התאמנתי שנה, ואכלתי ג'אנק (לא הייתה בידי אפשרות)
אני נראה משמעותית טוב יותר מלפני חודשיים, ברוך השם, ויש עוד עבודה, ואני מקבל את הביקורת באהבה גדולה!
אני יודע שאני לא באחוז שומן אידיאלי, אבל מבחינת מסת שריר וכוח יש לי מספיק בשביל להצדיק להזריק, ולכן אני גם בחיטוב 😃
ההתקדמות היא להמשיך לחטב כרגע עד יולי, לרדת מהחומרים לחצי שנה, לעשות מסה נקייה (בלי חומרים), ואחרי חצי שנה לחזור שוב לסייקל, רק הפעם סייקל מסה

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 11/3/23 ––

אימון מאתמול (יום שישי):
הגעתי לאימון בשעה 3 וחצי בצהריים, אחרי שלא אכלתי כמעט כלום כל היום.
פולי עליון 100 קילו 8X10 - היה קשה.
חתירה בפולי (החלפתי תרגיל, בעקבות מעבר חדר כושר) 80 קילו 5X10 - היה קל.
פולאובר - אין יחס למשקל, נטו השלמת נפח 5X15
פרס 70 קילו 4X5. 4 חזרות לכל אחד מהסטים. הרגשתי חלש, מרוקן מגליקוגן כמעט לגמרי, ועוד הגב היה קשוח... הטעות שלי הייתה שלא אכלתי כמעט כלום אתמול, וזה הוביל לירידה בביצועים
הנפה לצדדים: 3X15 - אין יחס למשקל.
יד קדמית 12.5 כל צד עם מוט W: 5X10
פרונט עם בגדים כרגע:

 

[Tokowiw]

מה קורה? חייב לשאול מי בנה לך את הסייקל יש לך פה רשימת מכולת של סייקל של חומרים לא קשורים ...כול הכבוד על ההתמדה אבל הסייקל מוזר לי,ואם אפשר לשאול איך התזונה שלך?

 

[Cain]

מה קורה? חייב לשאול מי בנה לך את הסייקל יש לך פה רשימת מכולת של סייקל של חומרים לא קשורים ...כול הכבוד על ההתמדה אבל הסייקל מוזר לי,ואם אפשר לשאול איך התזונה שלך?

בניתי לעצמי את הסייקל
מבחינת בדיקות דם הכל תקין. טסט גבוה, כולסטרול גבוה, לא משהו חריג.
אציין שפעם ב10 ימים אני מזריק פרגניל
מבחינת תזונה
400 גרם חלבון ביום
1700 קלוריות.
מתסף באומגה 3

 

[McGregor]

בניתי לעצמי את הסייקל
מבחינת בדיקות דם הכל תקין. טסט גבוה, כולסטרול גבוה, לא משהו חריג.
אציין שפעם ב10 ימים אני מזריק פרגניל
מבחינת תזונה
400 גרם חלבון ביום
1700 קלוריות.
מתסף באומגה 3

זאת אומרת 1600 קלוריות זה רק חלבון ו 100 שנשארו מתחלקים בשומן ופחמימה?

 

[Cain]

זאת אומרת 1600 קלוריות זה רק חלבון ו 100 שנשארו מתחלקים בשומן ופחמימה?

0 פחמימה
לא צריך שום דבר. עם החומרים אני מרגיש מספיק מלא

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 12/3/23 ––

עדכון גב מאתמול
הטרפזים מתחילים לבלוט יותר, הנוזלים והשומן יורדים בקצב מסחרר
עם חולצה צמודה נראה מסיבי ביותר. יש מי שטוען שהכתפיים שלי נראות גדולות מדי, לא טבעי.

 

[Tokowiw]

0 פחמימה
לא צריך שום דבר. עם החומרים אני מרגיש מספיק מלא

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 12/3/23 ––

עדכון גב מאתמול
הטרפזים מתחילים לבלוט יותר, הנוזלים והשומן יורדים בקצב מסחרר
עם חולצה צמודה נראה מסיבי ביותר. יש מי שטוען שהכתפיים שלי נראות גדולות מדי, לא טבעי.

@McGregor מה אומר?

 

[McGregor]

@McGregor מה אומר?

שעם כל ההשקעה בחומרים הייתי משקיע במקומו גם באיש מקצוע כי אין לי ספק שהתזונה שלו לא נכונה

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 12/3/23 ––

ובלי קשר הוא לא על 0 פחמימה ו 15 שומן, אלא אם כן כל החלבון שלו מגיע מחזה עוף

 

[Cain]

שעם כל ההשקעה בחומרים הייתי משקיע במקומו גם באיש מקצוע כי אין לי ספק שהתזונה שלו לא נכונה

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 12/3/23 ––

ובלי קשר הוא לא על 0 פחמימה ו 15 שומן, אלא אם כן כל החלבון שלו מגיע מחזה עוף

חזה עוף/ סקופים אבקת חלבון של 0 פחמימה
כרגע הכל תקין מבחינת הרגשה, בדיקות וכן הלאה.
סוס מנצח לא מחליפים

 

[McGregor]

חזה עוף/ סקופים אבקת חלבון של 0 פחמימה
כרגע הכל תקין מבחינת הרגשה, בדיקות וכן הלאה.
סוס מנצח לא מחליפים

כרגע זו מילת המפתח, בהמשך יהיו לך חוסרים, תזונה זה לא רק חלבון פחמימה ושומן.
אבל אם אתה מרוצה אז קטונתי

 

[Cain]

כרגע זו מילת המפתח, בהמשך יהיו לך חוסרים, תזונה זה לא רק חלבון פחמימה ושומן.
אבל אם אתה מרוצה אז קטונתי

שמע
אני מתסף כרגע באומגה 3 בשביל השומן
העמסה אחת ל10 ימים
אם יהיו חוסרים אשנה תזונה בהתאם. תמיד עם יד על הדופק, ובדיקות דם באופן תכוף ותדיר
אני מודע לבעייתיות ב0 פחמימה, אבל תזכור שהGH הופך את השומן למקןר אנרגיה עיקרי של הגוף, ושעל חומרים תמיד יש הרבה יותר אנרגיה

 

[bar sultan 7]

נשמח לתמונות של הפרונוט בהצלחה חבר

 

[Cain]

נשמח לתמונות של הפרונוט בהצלחה חבר

תודה חבר
כרגע אין לי עדיין פרונט, פשוט לא יצא... אצרף את הסרטון של הבנץ' היום, רואים קצת.. עד שיהיה משהו נורמלי
בעזרת השם...

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 12/3/23 ––

אימון היום:
בנץ' פרס 117.5kg 5x5
לחיצת חזה כנגד דאמבלים 40kg 4x8
פרפר השלמת נפח
פשיטת מרפקים כנגד פולי כבד 10x12
ברוך השם אימון פשוט אדיר
תיעוד מהבנץ' של היום (סט 2 מתוך 5):

 

[Cain]

אימון היום:
פולי עליון 70 קילו 10x15
חתירה 60 קילו 5x15
פולאובר השלמת נפח 5x15
פרס 47.5 5x15
הרחקה לצדדים השלמת נפח 3x15
כפיפת מרפקים כנגד מוט 11.25kg 6x10
כפיפת מרפקים בפולי השלמת נפח 4x15

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 14/3/23 ––

בוקר טוב
האצבעות שלי נרדמות באופן תדיר. אני ממש צריך לשחק עם כף היד כדי שזה לא יקרה. וזה לא קורה רק מתוך שינה
אני נוטה לייחס את הדבר לשימוש בGH.
מלבד זאת, היו לי קשיי נשימה מהטרן, הוספתי אירובי וברוך השם הבעיה נפתרה. הזעות, רעידות ברגליים (אחרי זריקה של טרן ממש באטרף), רעידות בידיים...
מישהו יודע ממה הרעידות בידיים? זה קשור גם לטרן?
חוץ מזה, יש לי תחושת חנק בגרון, והרגשה של שיעול...
מאז שהתחלתי את הטרן, תופעות הלוואי הופכות קשות יותר. מקווה שאוכל להמשיך עם טרן עד סוף הסייקל בשלום והצלחה גמורה
אלו הרגעים שאני מחכה כבר לסיים את הסייקל ולרדת מכל מה שאני לוקח

 

[McGregor]

אימון היום:
פולי עליון 70 קילו 10x15
חתירה 60 קילו 5x15
פולאובר השלמת נפח 5x15
פרס 47.5 5x15
הרחקה לצדדים השלמת נפח 3x15
כפיפת מרפקים כנגד מוט 11.25kg 6x10
כפיפת מרפקים בפולי השלמת נפח 4x15

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 14/3/23 ––

בוקר טוב
האצבעות שלי נרדמות באופן תדיר. אני ממש צריך לשחק עם כף היד כדי שזה לא יקרה. וזה לא קורה רק מתוך שינה
אני נוטה לייחס את הדבר לשימוש בGH.
מלבד זאת, היו לי קשיי נשימה מהטרן, הוספתי אירובי וברוך השם הבעיה נפתרה. הזעות, רעידות ברגליים (אחרי זריקה של טרן ממש באטרף), רעידות בידיים...
מישהו יודע ממה הרעידות בידיים? זה קשור גם לטרן?
חוץ מזה, יש לי תחושת חנק בגרון, והרגשה של שיעול...
מאז שהתחלתי את הטרן, תופעות הלוואי הופכות קשות יותר. מקווה שאוכל להמשיך עם טרן עד סוף הסייקל בשלום והצלחה גמורה
אלו הרגעים שאני מחכה כבר לסיים את הסייקל ולרדת מכל מה שאני לוקח

או שפשוט תוריד את הטרן
לגבי הרדמות של האצבעות - נסה להוסיף אספירין