נק' מוניטין:
348
אתה לא צריך בכלל חיטוב ראיתי את התמונות שלך אם אתה מתעקש תעשה.
4% שומן בחודש זה המון אבל זה תלוי במידת ההשקעה שלך - הכול אפשרי אם רק רוצים 😃
תעבור על התכניות של החיטוב בפורטל + תפריטי תזונה (תבדוק תBMR שלך וע"פ זה תבחר לך תפריט)
תעבור על מאמרים בפורטל תקרא על חיטוב תשכיל קצת.
בהצלחה !
4% שומן בחודש זה המון אבל זה תלוי במידת ההשקעה שלך - הכול אפשרי אם רק רוצים 😃
תעבור על התכניות של החיטוב בפורטל + תפריטי תזונה (תבדוק תBMR שלך וע"פ זה תבחר לך תפריט)
תעבור על מאמרים בפורטל תקרא על חיטוב תשכיל קצת.
בהצלחה !
נק' מוניטין:
28,250
אין כזה בלי לקחת שורפי שומן, בייחוד כשאתה כבר בחיטוב תקופה.
נק' מוניטין:
58,705
יש דרך כזו אם אתה 30% שומן
נק' מוניטין:
4,296
את האימוני אירובי שלך תעשה על הבוקר, על בטן ריקה (קפה שחור בצד גם מאוד יעזור!)
תעשה את האירובי בהכי רבאק שאתה יכול, כדי שישתחרר אנדרנלין, שעוזר מאוד בשריפת שומן!
זה לא ייחטב אותך מהר, אבל זה הטיפ הכי טוב שאני יכול לתת לך אם אתה רוצה להוריד שומן בטווח קצר...
תעשה את האירובי בהכי רבאק שאתה יכול, כדי שישתחרר אנדרנלין, שעוזר מאוד בשריפת שומן!
זה לא ייחטב אותך מהר, אבל זה הטיפ הכי טוב שאני יכול לתת לך אם אתה רוצה להוריד שומן בטווח קצר...
נק' מוניטין:
58,705
ערימה של שטויות, אירובי על הבוקר אינו טוב יותר מאירובי שלא על הבוקר, הדבר אולי יהיה יעיל באחוזי שומן נמוכים וגם כאן מותל בספק.
מה הקשר בין אנדרנלין ושריפת שומן? אשמח לשמוע על המכניזם.
נק' מוניטין:
58,705
אולי לשים תמונה של כוסית ערומה מולך באירובי
נק' מוניטין:
59,267
לכן מזריקים את החומר,
ולא מחפשים דרך להפריש אותו.
נסו להפריש משהו אחר.
ולא מחפשים דרך להפריש אותו.
נסו להפריש משהו אחר.
