אני מתאמן בSS כבר כמה שבועות והגעתי למשקלים מכובדים יחסית לגודל שלי.. עכשיו יש מאמן במכון שהוא מאמן שמבין עניין ואני תופס ממנו ממש הוא פאור ליפטר והוא מבין מאוד. עכשיו דיברתי איתו על הSS והוא אומר שדד ליפט וסקוואט באותו אימון מוריד מהמשקלים אחד מהשני ז"א שאם אני עושה בהתחלה סקוואט אני לא אצליח את המקסימום בדד ליפט שאני יצליח בלי סקוואט באותו אימון. בנוסף הוא אומר שאם אני נח יום אחד רק אחרי מילטרי פרס משקלי העבודה שלי יפגעו עכשיו הייתי רוצה לדעת מה אתם אומרים ...
נק' מוניטין:
4,477
שהוא חושב שאתה כוסית\רומז לך לפצל\רומז לך להוריד את הסקוואט,דדליפט,פרס או את כולם
מה משקלי העבודה שלך?
אין ספק שמשקלי העבודה שלך בדדליפט יהיו נמוכים לאחר שלושה סטים של סקוואט.אבל מה זה משנה,מדובר בתוכנית שמעלים את המשקל מאימון לאימון.המטרה היא לא MAX EFFORT של הדדליפט
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,477
לשם שינוי,אני מציע לך להמשיך את התוכנית,קל וחומר אם אתה מתקדם בה כמו שצריך.
don't fix what ain't broken
אחרי שתמצה את SS תוכל לעבור לתוכנית בהתקדמות שבועית
שלא תהיה כאן טעות,המאמן שלך צודק.רוב הסיכויים שאם לא היית עושה את הסקוואט משקלי העבודה בדדליפט היו גבוהים יותר באותו אימון.בקשר לפרס אני לא כ"כ בטוח.אבל זה פשוט לא משנה.
נערך לאחרונה:
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
