ייעוץ חיטוב

[RaN]

רציתי לדעת אם באחוזי שומן נמוכים [12-] אפשר להמשיך לרדת בלי פעילות אירובית
אני פשוט שונא את זה לא יכול ללכת על ההליכון 5 דקות אני שומר תפריט מסודר עם כמות מספקת של חלבון שומן ומשו כמו 80 פחמימה ליום העמסה אחת ל10 ימים יש טעם להמשיך לחטב ככה או שאני מבזבז תזמן ובנתיים שורף שריר ?

 

[papuk18]

כל עוד אתה אוכל מספיק חלבון ועושה העמסות מספיק תכופות אתה לא שורף שריר, מה שכן אירובי בצורת פרוטוקולים יכול לעזור להוריד שומן עיקש...

 

[RaN]

כל עוד אתה אוכל מספיק חלבון ועושה העמסות מספיק תכופות אתה לא שורף שריר, מה שכן אירובי בצורת פרוטוקולים יכול לעזור להוריד שומן עיקש...

לא ניסכתי את עצמי טוב זה בדיוק מה שרציתי לשאול אם יש אפשרות לשרוף שומן עיקש רק עם גרעון קלורי ללא שימוש בפורטוקולים
ובקשר ללשרוף שריר מה שאמרתה תקף כשאתה אוכל טוב אבל אני בגרעון די גדול ומנסה לרדת לאחוזים שבחיים לא הייתי בהם אז אני מאמין שזה אפשרי לשרוף שריר

 

[Rhastago]

למען האמת, אני חושב שאם אתה מצליח להוריד שומן בלי לעשות אירובי, או "פרוטוקולים לשומן עיקש", הוא לא ראוי להקרא שומן עיקש.

 

[Mike Bikov]

אפשר אבל סביר להניח שתתקע ותצטרך לפעול בטקטיקות שונות, לדוגמא לעשות אירובי או פרוטוקולים( ראה פורטל מאמרים)