בוקר:
אבקת חלבון
צהריים:
טונה בשמן
4 פרכיות אורז
אחרי אימון:
אבקת חלבון
מלפפון
ערב:
קוטג' 5%
חביתה מ-2 ביצים עם כף שמן זית
מלפפון
סה"כ קלוריות: 1238 קלוריות
סה"כ חלבון: 126.1 גרם
סה"כ שומן: 59.2 גרם
סה"כ פחמימות: 45.4 גרם
סה"כ כולסטרול: 617.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 4.1 גרם
נערך לאחרונה:
