נק' מוניטין:
1
מה הולך אשמח עם תוכלו לעזור לי
כרגע אני שוקל 90 על 1.86 ובערך 16-18 אחוז שומן התחלתי סייקל לפני שלושה שבועות כבר שלוש זריקות של 250 טסט חצי כדור ארימידקס כול יומיים ו20 מג ראד 140 מחפש להתחטב לאזור ה10 אחוז שומן אשמח לדעת כמה חלבונים ופחמימות אני צריך להכניס לגוף בשביל להגיע לזה וכרגע אני אוכל 200-250 גרם חלבון ו150-200 גרם פחמימה ובערך 100 גרם שומנים תודה לעונים🙏🏽
כרגע אני שוקל 90 על 1.86 ובערך 16-18 אחוז שומן התחלתי סייקל לפני שלושה שבועות כבר שלוש זריקות של 250 טסט חצי כדור ארימידקס כול יומיים ו20 מג ראד 140 מחפש להתחטב לאזור ה10 אחוז שומן אשמח לדעת כמה חלבונים ופחמימות אני צריך להכניס לגוף בשביל להגיע לזה וכרגע אני אוכל 200-250 גרם חלבון ו150-200 גרם פחמימה ובערך 100 גרם שומנים תודה לעונים🙏🏽
