שלום לכולם.
אתם לא מבינים איזה מזל נאחסססססססס אני רץ כ"כ הרבה זמן, למעלה משנה- 10 ק"מ כל ריצה, 4-5 פעמים בשבוע.
איך שהגיע לי היהומבין יש לי שברי מאמץ וכאבים עזים בשוקים אני לא יכול לרוץ!! זה כ"כ חרא דווקא שאני באמת חייב לרוץ אני לא יכול!
[אל תמליצו לי אופנים כי זה לא רבע ממה שאני עושה בריצות].
אני משתדל להתעלם מהכאב ולרוץ 3 פעמים בשבוע 10 ק"מ + נטילת יהומבין 12.5 מ"ג פלוס400 מ"ג קפאין (אני שוקל 70).
השאלה שלי היא- האם גם ב4 ימים שאני לא רץ לקחת יהומבין? האם זה יעזור לשריפת שומן העיקש גם במנוחה? (זה לא כ"כ מנוחה כי אני מתאמן בערב משקולות).
ואם כן, לקחת באותו מינון שאני לוקח ביום שאני כן רץ?
תודה לעונים..(תשתדלו לא להגיד לי לנוח/לקחת סידן- אני מטפל בזה).
אתם לא מבינים איזה מזל נאחסססססססס אני רץ כ"כ הרבה זמן, למעלה משנה- 10 ק"מ כל ריצה, 4-5 פעמים בשבוע.
איך שהגיע לי היהומבין יש לי שברי מאמץ וכאבים עזים בשוקים אני לא יכול לרוץ!! זה כ"כ חרא דווקא שאני באמת חייב לרוץ אני לא יכול!
[אל תמליצו לי אופנים כי זה לא רבע ממה שאני עושה בריצות].
אני משתדל להתעלם מהכאב ולרוץ 3 פעמים בשבוע 10 ק"מ + נטילת יהומבין 12.5 מ"ג פלוס400 מ"ג קפאין (אני שוקל 70).
השאלה שלי היא- האם גם ב4 ימים שאני לא רץ לקחת יהומבין? האם זה יעזור לשריפת שומן העיקש גם במנוחה? (זה לא כ"כ מנוחה כי אני מתאמן בערב משקולות).
ואם כן, לקחת באותו מינון שאני לוקח ביום שאני כן רץ?
תודה לעונים..(תשתדלו לא להגיד לי לנוח/לקחת סידן- אני מטפל בזה).
