החתירות שלך ממש חזקות ביחס לדדליפט שלך, במשקלים כאלה בחתירה עם מוט, חלק מהאתגר זה רק להישאר בפוזיציה הזאת לכל הסט. איך אתה מסתדר עם הגב התחתון?
נק' מוניטין:
430
- כל מני
- פותח/ת השרשור
- #62
הגב תחתון שלי מחזיק בחתירות.
בדדליפט לפני כמה חודשים התחלתי את התנועה לא משהו עם משקל כבד, היה קנאק יפה כזה בצד אחד של האגן ולאחר החלמה של כמה שבועות החלטתי שעדיף לי ללכת איזי על זה.
תשייף את הטכניקה טוב לפני שאתה הולך כבד..אין טעם לעשות פחות ממשקל ל-5 חזרות בכלל לדעתי אם אתה לא מתחרה.
אפשר להגיע רחוק מאוד עם 5 חזרות.
נק' מוניטין:
430
- כל מני
- פותח/ת השרשור
- #64
נכון מאוד
