שלום,
אם משהו יכול לענות לי על שתי שאלות,
1: במצב של תקיעה בתוכנית, איך אני יודע עם לקחת שבוע קל או ריסט רגיל (להוריד משקל ולעלות לאט)
2: אם אני הולך על אימונים קלים, אני יכול לעשות אותם רק בתרגיל אחד לדוגמה רק הבנץ או הבנץ והפרס (בSS) או שלעשות את כל האימון קל ?
תודה .
אם משהו יכול לענות לי על שתי שאלות,
1: במצב של תקיעה בתוכנית, איך אני יודע עם לקחת שבוע קל או ריסט רגיל (להוריד משקל ולעלות לאט)
2: אם אני הולך על אימונים קלים, אני יכול לעשות אותם רק בתרגיל אחד לדוגמה רק הבנץ או הבנץ והפרס (בSS) או שלעשות את כל האימון קל ?
תודה .
