אני מעוניין לעשות שבוע DELOAD אבל יש לי כמה שאלות לגבי שבוע שכזה:
1.בכמה אחוז בדרך כלל כדאי להוריד את משקלי עבודה ?
2.צריך להישאר במאזן קלורי חיובי של 500 גם בשבוע הזה או שעדיף להוריד למאזן חיובי יותר קטן?
3.מה יותר עדיף להוריד במספר הסטים או במשקלי העבודה ?
4.יש איזשהו יתרון בלעשות שבוע בלי אימונים על פני שבוע DELOAD?
1.בכמה אחוז בדרך כלל כדאי להוריד את משקלי עבודה ?
2.צריך להישאר במאזן קלורי חיובי של 500 גם בשבוע הזה או שעדיף להוריד למאזן חיובי יותר קטן?
3.מה יותר עדיף להוריד במספר הסטים או במשקלי העבודה ?
4.יש איזשהו יתרון בלעשות שבוע בלי אימונים על פני שבוע DELOAD?
