תמונה עדכון מסה - 82KG 11%BF

[Yoad108]

חודשיים במסה , סיימתי את החיטוב שהפך לתקופת ניטרלי לא קצרה במשקל 75 על אזור 8%

מעריך שכרגע אזור 11% במשקל 82

נמצא בפלוס מתון ומדוייק, ופחמימה גבוהה כמובן
היעד כרגכ להמשיך לעלות נקי, להערכתי אעצור ואסיים באזור 90KG על אזור 15-16% ומישם לחיטוב (אולי תחרותי , נראה 🏁)

 

[Navira]

פיירר

 

[איתמר .ק.]

חודשיים במסה , סיימתי את החיטוב שהפך לתקופת ניטרלי לא קצרה במשקל 75 על אזור 8%

מעריך שכרגע אזור 11% במשקל 82

נמצא בפלוס מתון ומדוייק, ופחמימה גבוהה כמובן
היעד כרגכ להמשיך לעלות נקי, להערכתי אעצור ואסיים באזור 90KG על אזור 15-16% ומישם לחיטוב (אולי תחרותי , נראה 🏁)

איכותי ביותר, מה הגובה?

 

[Yoad108]

איכותי ביותר, מה הגובה?

1.81
מאז פתיחת הפוסט עליתי ל90 קג 😅

 

[Dr Diesel*]

1.81
מאז פתיחת הפוסט עליתי ל90 קג 😅

נראה מצויין תצריח לעדכן גם בתמונות לא רק במספרים על הנייר

 

[Yoad108]

נראה מצויין תצריח לעדכן גם בתמונות לא רק במספרים על הנייר

89.3 קג
מעריך אזור 15 אחוז שומן
44.5 יד קר

 

[The Blast]

89.3 קג
מעריך אזור 15 אחוז שומן
44.5 יד קר

יפה מאוד על איזה ערכים קלורים אתה עומד כרגע ומאז שהתחלת על כמה קקל ופחמימה אתה
מבחינת משקלים עבודה ותוכנית אימונים מה אתה עושה
חוץ מזה שאפו רמה מעולה