מידע מיתוסים באימון אירובי - חלק א' --> מאמר חדש!!!

[leftyland]

האם דופק מטרה לשריפת שומן באמת קיים? האם כדאי לאכול לפני אימון אירובי? איך עולם המחקר מתייחס לאימונים אינטרוולים כנגד אימוני סבולת ארוכים? כל זאת במאמר הבא.


מיתוסים באימון אירובי – חלק א' -לחץ כאן



תהנו.

 

[Mike Bikov]

מאמר מעולה,
תודה.

 

[kobi]

תודה אלון אחלה מאמר

 

[Nethaniel]

מאמר מאוד אקטואלי. תודה!

 

[luabrankatz]

אש אחי כל הכבוד!

 

[Mister_Big]

יופי של מאמר .

 

[moo]

אחלה מאמר
תודה רבה !

 

[D__Muyal]

מאמר מצויין, תודה רבה.

 

[MOONLight]

מאמר מעניין תודה - מתי חלק ב'?

 

[Mike Bikov]

בימים הקרובים

 

[Elad5]

מאמר ברור ומדויק, כל הכבוד!

 

[EMZ]

יפה מאוד

 

[Rhastago]

מעולה אחינו, מאוד אינפורמטיבי ואני בטוח אשתמש בידע החדש שנרכש לכשאגיע לחיטוב. 😃

 

[EMZ]

בפוספגן (שורה 2) הכוונה לקריאטין פוספט?

 

[leftyland]

בפוספגן (שורה 2) הכוונה לקריאטין פוספט?

אני חושב שמדובר על ATP (שהופך אחר כך ל- ADP); אם אני מבין נכון, אז קריאטין עוזר בחידוש מאגרי ה- ATP בשריר, מה שמסייע להמשך הפעילות האנאירובית, שמתבססת על שימוש ב- ATP בשלב הראשון ואז בגליקוגן.

אני באמת לא בקיא בנושא, אז נחכה שמישהו ייתקן אותי או ייאמת את דבריי.

 

[EMZ]

אתה ממש לא מדייק.
השימוש הוא תמיד בATP. אין משהו בעולם שיכול לשחרר ראשי מיוזין מעבר לATP
ATP יכול להווצר בתחילה מקריאטין פוספט ולאחר מכן מגליקוגן ומקורות אחרים. (אם זה מעניין אותך אני יכול לפרט- זה הרבה ביוכימיה של מטאבוליזם).

מקור הATP הוא ממקורות שונים. לדעתי פוספגן כאן שווה קריאטין פוספט, פשוט כי אני מכיר את שאר המקורות ואף אחד מהם לא מכיל שם שקרוב לפוספט.
הבעיה שמעולם לא שמעתי את השם הזה ולכן נראה לי שכדאי לתקן.

 

[leftyland]

אתה ממש לא מדייק.
השימוש הוא תמיד בATP. אין משהו בעולם שיכול לשחרר ראשי מיוזין מעבר לATP
ATP יכול להווצר בתחילה מקריאטין פוספט ולאחר מכן מגליקוגן ומקורות אחרים. (אם זה מעניין אותך אני יכול לפרט- זה הרבה ביוכימיה של מטאבוליזם).

מקור הATP הוא ממקורות שונים. לדעתי פוספגן כאן שווה קריאטין פוספט, פשוט כי אני מכיר את שאר המקורות ואף אחד מהם לא מכיל שם שקרוב לפוספט.
הבעיה שמעולם לא שמעתי את השם הזה ולכן נראה לי שכדאי לתקן.

במקור כתוב: "[FONT=Arial,sans-serif]glycogen and/or the phosphagen system[/FONT]".

 

[EMZ]

The actual biomolecule used as a phosphagen is dependent on the organism. The majority of animals use arginine/phosphoarginine as phosphagens; however, the phylum Chordata (i.e., animals with spinal cords) use creatine. Creatine phosphate, or phosphocreatine, is made from ATP by the enzyme creatine kinase in a reversible reaction:

מכיוון שמדובר בבני אדם, הייתי משנה את זה לקריאטין פוספט. זה מאוד מוזר לקרוא לזה פוספגן. זה שם מאוד כללי. לי אין מושג מה זה פוספגן אבל דווקא קריאטין פוספט אומר לי המון.

 

[antipop_killaa]

לדעתי הכוונה היא גם לקריאטין פוספט וקודם כל לatp שכבר מצוי בשריר.(מוכן לפעולה)