ייעוץ לא מתקדם במשקלים

[OmerBit]

אוקיי לאחר האשכול שפתחתי כאן על הכאבים במרפק - יד אחורית הבנתי ממה שהגבתם שזה כנראה דלקת ביד :
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=13524
עכשיו אני כבר כמה זמן שרק יורד במשקלים ומרגיש רק כאבים שם ,
וחשבתי עד שאני אקבע תור לאורטופד אני אקח מנוחה מהאימונים ולראות מה יגיד הרופא .
מה שכן גם אולי אני מתחיל לעבוד אז לא נראלי שיהיה לי זמן ללכת לחדר כושר .
אז מה אתם ממליצים לי לעשות ? לקחת הפסקה ולחכות טיפה ולראות מה הרופא יגיד
או להמשיך להתאמן ולא להתקדם במשקל פשוט אני מרגיש ממש ממש כאבים שם וזה מפריע לי יותר בפרס בבנצ' ומתח שאני מנסה לשפר לעלות בלי עזרה עם הרגליים .
אז ככה שרק איכשהו בסקוואט ובדדליפט אני יכול טיפה להתקדם .
אז הצעות אנשים ?

 

[antipop_killaa]

אם כואב לך בתרגיל מסוים - אל תעשה אותו בנתיים.
תרגילים אחרים תעשה.

 

[Satan-Shor]

אני ממליץ לנוח.
אבל חייב להודות שבפעמים בהם היתי בדילמה כזאת, היתי נשבר והולך לאימון 🙄
per aspera ad astra

 

[OmerBit]

הבעיה שזה לא תרגיל מסויים כואב לי בתאכלס ואני מה אפסיק את רוב התרגילים אבוא לתרגיל אחד מזה שווה אם אני כבר הולך להתאמן אני כבר אלך עד הסוף .
הבעיה שהכאב ביד הורג אותי וקשה לי להתקדם אפילו קשה לי לשמור על משקלים שהיו לי , בדוק הרופא הזה יביא לי משכך כאבים או משהו כזה אז כבר עדיף אני אקח לבד ולא אקבע תור ?

 

[antipop_killaa]

אמרת שזה מפריע בלחיצות . אז אל תלחץ.

 

[OmerBit]

אבל זה מפריע לי פרס בנצ' מתח ולפעמים דדליפט טיפה ,
הקיצר אז מה נשאר לי רק סקוואט לעשות ? אז יענו אני אשתפר רק בסקוואט זה לא אתן לי כלום

 

[antipop_killaa]

דבר ראשון זה זמני-עג שתעבור לך הפציעה. תבדוק מה יש לך במכון- יכול להיות שיש מכשירים כמו למשל פרפר חזה שאתה דוחף עם הזרוע .

 

[OmerBit]

יענו להפסיק לעשות תרגילים מורכבים ולעבור לתרגילים פשוטים יענו מכונות ?