תמונה לאחר שבועיים נייטראלי

[roei]

יהיה לך קשה להתאושש ולהוסיף משק למוט בSS בלי אוכל
אתה יכול להתחיל עם SS אבל תהיה מודע לכך שתתקע די מהר
HST הנפח גדול יותר וההתקדמות איטית יותר (בבלוק של חודש) - זה רק דוגמא יש לך עוד תוכניות שיתאימו לך

הייתי שמח לשמוע על עוד תכניות שיאפשרו לי להשיג את מטרותיי.

 

[moo]

מה המטרות שלך ?
הבנתי שלשמור על חיטוב
מבחינת כוח/מאסה ?

 

[roei]

מה המטרות שלך ?
הבנתי שלשמור על חיטוב
מבחינת כוח/מאסה ?

הייתי רוצה להישאר על רמת חיטוב כזו אתה יודע בין 9-10%.
בחינת מסה, לא הייתי מתנגד לעוד 3-5 ק"ג מסה נקייה, כוח לעלות וכמה שיותר וגם לשפר כוח מתפרץ.

 

[temp]

הייתי רוצה להישאר על רמת חיטוב כזו אתה יודע בין 9-10%.
בחינת מסה, לא הייתי מתנגד לעוד 3-5 ק"ג מסה נקייה, כוח לעלות וכמה שיותר וגם לשפר כוח מתפרץ.

ברמה שלך אין לך מה להתעסק באימונים ייעודים לכח מתפרץ.
אצל מתאמנים מתחילים, מה שישפר הכי מהר כח מתפרץ זה כח(גם השלד קיבל כזאת תשובה מריפ).

ולדעתי כדאי שפעם אחת תוותר על החיטוב תתאמן חזק כמה שאתה יכול תצבור בסיס טוב.
ובתוכניות הבאות תוכל להתעסק בדברים אחרים.

 

[roei]

ברמה שלך אין לך מה להתעסק באימונים ייעודים לכח מתפרץ.
אצל מתאמנים מתחילים, מה שישפר הכי מהר כח מתפרץ זה כח(גם השלד קיבל כזאת תשובה מריפ).

ולדעתי כדאי שפעם אחת תוותר על החיטוב תתאמן חזק כמה שאתה יכול תצבור בסיס טוב.
ובתוכניות הבאות תוכל להתעסק בדברים אחרים.

אין פה קשר של לוותר על החיטוב, לא רוצה להיות יותר מ-75 ק"ג על 10%..פשוט לא אוהב את המראה המסיבי כל כך, בלי קשר לחיטוב או לא.

 

[temp]

אין פה קשר של לוותר על החיטוב, לא רוצה להיות יותר מ-75 ק"ג על 10%..פשוט לא אוהב את המראה המסיבי כל כך, בלי קשר לחיטוב או לא.

אז לא מבין למה לעשות בכלל תוכנית כח אם מה שחשוב זה המראה.
בכל מקרה אם המטרה היא שיפור ביצועים לדעתי שווה לך לסבול קצת, עם מראה מסיבי לתקופה כלשהיא ואז לחתוך חזרה למטה, לא חושב שאתה בן אדם שקשה לו לחתוך משקל.

 

[roei]

אז לא מבין למה לעשות בכלל תוכנית כח אם מה שחשוב זה המראה.
בכל מקרה אם המטרה היא שיפור ביצועים לדעתי שווה לך לסבול קצת, עם מראה מסיבי לתקופה כלשהיא ואז לחתוך חזרה למטה, לא חושב שאתה בן אדם שקשה לו לחתוך משקל.

אין דרך לשפר משקלי עבודה ולא להיראות 'בולקי'? וכן אין לי בעיה לחתוך משקל..

 

[temp]

אין דרך לשפר משקלי עבודה ולא להיראות 'בולקי'? וכן אין לי בעיה לחתוך משקל..

ברור שיש, אבל למתאמן שבתחילת הדרך שלו זה דבר שמאוד יגביל אותו.
תעשה את זה פעם אחת(פעמיים אם מאוד תרצה) וזהו.

 

[Benpi93]

אתה יכול לנסות,אף פעם אסור לפסול דברים,תנסה ותראה איך אתה מרגיש / רואה תוצאות (משקל/כוח) ותראה לאן אתה הולך

 

[temp]

אתה יכול לנסות,אף פעם אסור לפסול דברים,תנסה ותראה איך אתה מרגיש / רואה תוצאות (משקל/כוח) ותראה לאן אתה הולך

אל תיהיה מצחיק, להגיד למתאמן מתחיל לא לאכול זה טמטום.

 

[Benpi93]

אל תיהיה מצחיק, להגיד למתאמן מתחיל לא לאכול זה טמטום.

לא אמרתי שלא יאכל,אבל אני מאמין שאפשר להתקדם עם SS או עם רוב התוכניות (למתחילים) גם עם פחות מ 5000 קלוריות,ברור שלא 2000 או 2500,אבל לא לאכול כמו אחד שלא אכפת לו מהעלייה בשומן

 

[moo]

הייתי רוצה להישאר על רמת חיטוב כזו אתה יודע בין 9-10%.
בחינת מסה, לא הייתי מתנגד לעוד 3-5 ק"ג מסה נקייה, כוח לעלות וכמה שיותר וגם לשפר כוח מתפרץ.

תלך על תוכנית עם התקדמות איטית יותר (5/3/1, ליניארית של ביל סטאר, HST...)
נראה לי שHST אתה תאהב יותר

הפאמפ אחחח הפאמפ
אני לא מסתלבט זה מה שמתאים לך, כי אם תעשה תוכנית כוח ותגיע ל15% אתה סתם תתבעס
ממה שאני מתרשם ממך

 

[roei]

תלך על תוכנית עם התקדמות איטית יותר (5/3/1, ליניארית של ביל סטאר, HST...)
נראה לי שHST אתה תאהב יותר

הפאמפ אחחח הפאמפ
אני לא מסתלבט זה מה שמתאים לך, כי אם תעשה תוכנית כוח ותגיע ל15% אתה סתם תתבעס
ממה שאני מתרשם ממך

יש משהו בדברייך, ייתכן שאני אעזר בך בהרכבת אחת מהתכניות שהצעת למעלה, יפריע לך לדון לגבי אותן תכניות בפרטי?

 

[temp]

תלך על תוכנית עם התקדמות איטית יותר (5/3/1, ליניארית של ביל סטאר, HST...)
נראה לי שHST אתה תאהב יותר

הפאמפ אחחח הפאמפ
אני לא מסתלבט זה מה שמתאים לך, כי אם תעשה תוכנית כוח ותגיע ל15% אתה סתם תתבעס
ממה שאני מתרשם ממך

אצלו זה פחות בעיה האחוז שומן, יש לו כבר ניסיון די טוב בחיתוך.
אצל בן אדם שלא יודע לחתוך ויכול לעשות שטויות זה מקרה אחר, אצלו אין בעיה כזאת.

אל תשים את הלינארית של ביל סטאר באותו משפט עם HST ו5/3/1.
ולמרות זאת גם הלינארית של ביל פחות מתאימה לו, למה לו להתקדם פחות מהר?

 

[moo]

אצלו זה פחות בעיה האחוז שומן, יש לו כבר ניסיון די טוב בחיתוך.
אצל בן אדם שלא יודע לחתוך ויכול לעשות שטויות זה מקרה אחר, אצלו אין בעיה כזאת.

אל תשים את הלינארית של ביל סטאר באותו משפט עם HST ו5/3/1.
ולמרות זאת גם הלינארית של ביל פחות מתאימה לו, למה לו להתקדם פחות מהר?

כי התקדמות מבחינתו זו לא ההתקדמות שלך
אתה לא בילדר

והליניארית יותר אינטנסיבית אבל הוא יכול עוד לעשות אותה כמו שהרבה עושים אותה בחיטוב +-
SS לא תתאים לו כי הוא לא מתכוון לאכול
והוא גם יכול להוסיף לה קצת תרגילי עזר כמו בגליון אקסל של מדקאו בהתחלה כשהוא לא עובד כבד

 

[temp]

כי התקדמות מבחינתו זו לא ההתקדמות שלך
אתה לא בילדר

והליניארית יותר אינטנסיבית אבל הוא יכול עוד לעשות אותה כמו שהרבה עושים אותה בחיטוב +-
SS לא תתאים לו כי הוא לא מתכוון לאכול
והוא גם יכול להוסיף לה קצת תרגילי עזר כמו בגליון אקסל של מדקאו בהתחלה כשהוא לא עובד כבד

הוא לא בילדר, אם הוא בילדר אז לא באמת אכפת לי.
אנשים עושים הרבה שטויות, אפשר לעשות גם סמולוב בחיטוב.

 

[moo]

אני מבין ממנו שהוא כן רוצה לשמור על החיטוב להתחזק קצת
אבל בעיקר להוסיף מאסה לפלג גוף עליון

 

[temp]

אני מבין ממנו שהוא כן רוצה לשמור על החיטוב להתחזק קצת
אבל בעיקר להוסיף מאסה לפלג גוף עליון

כל אחד קורא את מה שהוא רוצה.
אני הבנתי שהוא רוצה להתחזק, ולשפר כח מתפרץ.
הבילדר הבין שהוא רוצה לשפר מסה ולתת דגש כל פלג גוף עליון.

 

[moo]

כל אחד קורא את מה שהוא רוצה.
אני הבנתי שהוא רוצה להתחזק, ולשפר כח מתפרץ.
הבילדר הבין שהוא רוצה לשפר מסה ולתת דגש כל פלג גוף עליון.

נכון אני בילדר שיט עלית עלי

ממה שאני ראיתי מההודעות שלו באתר הוא לא מחפש את מה שאתה מחפש זה הכל
אולי הוא לא רושם את זה במפורש אבל מבינים
אז למה לדחוף אותו לSS אם הוא הדוגמא הקלאסית למי שזה לא מתאים ?
הוא לא רוצה SS זה לא משרת את המטרות שלו
והוא לא מתכוון לאכול

אני לא מבין אותך, מי שלא עושה מה שאתה חושב זה אסור ?

 

[temp]

נכון אני בילדר שיט עלית עלי

ממה שאני ראיתי מההודעות שלו באתר הוא לא מחפש את מה שאתה מחפש זה הכל
אולי הוא לא רושם את זה במפורש אבל מבינים
אז למה לדחוף אותו לSS אם הוא הדוגמא הקלאסית למי שזה לא מתאים ?
הוא לא רוצה SS זה לא משרת את המטרות שלו
והוא לא מתכוון לאכול

אני לא מבין אותך, מי שלא עושה מה שאתה חושב זה אסור ?

אני מבין דברים אחרים ממנו, הוא רוצה להתחזק.
אני חושב שלבן אדם שאין בעיה לחתוך במשקל, יהיה מאוד קל להתחזק לאכול כמה שצריך ואז לחתוך בקלות למשקל שהוא רוצה(אין לו בעיה מנטלית לדעתי).

שכל אחד יעשה מה שהוא חושב לנכון, איפה אסרתי עליו עשות משהוא.
הוא לדעתי דוגמא קלאסית לבן אדם שירוויח הרבה מאוד מSS, הוא התאמן כבר חזק בלי לאכול הרבה. לעשות את זה שוב רק יגרום לו לעמוד במקום.