אני דיי תקוע בירידה שלי במשקל.
נשארתי 91.5 עוד משבוע שעבר אבל אני מקבל מכולם הערות שרזיתי ואני נראה יותר חטוב.
התחלתי את החיטוב ממש לפני שבועיים אבל אני על גירעון קלורי כבר איזה חודש (היו הרבה צ'טים אז לא ממש ירדתי במשקל למרות שכביכול היה לי גרעון- למרות שלא היה)
אני חושב שאולי כדאי לעשות העמסת פחמימות מחר, מה אתם חושבים?
(אני אוכל גם ככה 150 גרם פחממה ביום עשיתי חישוב ואני יצתרך להוסיך עוד 180 בערך).
אני רוצה לעשות את זה בעיקר בשביל הקטע ההורמונלי "איזון הורמונים שונים ומשונים וכמו כן עזרה בשיקום מערכת חילוף החומרים" - נראה לי שמשהו שם כבר נדפק ובגלל זה אין התקדמות.
ד"א מחר זה יום מנוחה אז זה מצויין, אני יוכל להישאר בבית ולאכול כמו חוליגן.
חשבתי להוסיף שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה, פרחיות אורז, לחמית וזהו בתכלס
חייב שיהיה דברים עם אינדקס גליקמי גבוה (סוכרים פשוטים וכאלה)?
נשארתי 91.5 עוד משבוע שעבר אבל אני מקבל מכולם הערות שרזיתי ואני נראה יותר חטוב.
התחלתי את החיטוב ממש לפני שבועיים אבל אני על גירעון קלורי כבר איזה חודש (היו הרבה צ'טים אז לא ממש ירדתי במשקל למרות שכביכול היה לי גרעון- למרות שלא היה)
אני חושב שאולי כדאי לעשות העמסת פחמימות מחר, מה אתם חושבים?
(אני אוכל גם ככה 150 גרם פחממה ביום עשיתי חישוב ואני יצתרך להוסיך עוד 180 בערך).
אני רוצה לעשות את זה בעיקר בשביל הקטע ההורמונלי "איזון הורמונים שונים ומשונים וכמו כן עזרה בשיקום מערכת חילוף החומרים" - נראה לי שמשהו שם כבר נדפק ובגלל זה אין התקדמות.
ד"א מחר זה יום מנוחה אז זה מצויין, אני יוכל להישאר בבית ולאכול כמו חוליגן.
חשבתי להוסיף שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה, פרחיות אורז, לחמית וזהו בתכלס
חייב שיהיה דברים עם אינדקס גליקמי גבוה (סוכרים פשוטים וכאלה)?
