נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
לדעתכם יכול לשמש כאימון?
בכללי אני החלטתי לעזוב את החדר כושר לטובת מכון בבית. יש לי דירת גג ככה שיש לי מקום.
אני אפרט בהמשך כשאני אתחיל את הקניות (לא יהיו מכשירים מן הסתם, זה יהיה נטו פרקטיקה - מוט, משקולות, ויש עוד כמה דברים שיש לי כבר כמו מתחו מקבילים) ואני חושב על עוד סוגי אימונים שאני יכול לעשות.
מה המטרה שלי? אני מתאמן באומנויות לחימה. חשוב לי כוח פיזי, כוח כמה שיותר פרקטי שיהיה לי במצבים לא נוחים. יש לי שק איגרוף ששוקל כרגע 40 קילו. אני לא משתמש בו. לקחתי אותו והרמתי אותו. כמובן שלתפוס אותו כמו בדד ליפט אי אפשר כי זה כאילו אני אצבוט את השק עם קצות האצבעוצ. חיבקתי אותו בחיבוק דוב והרמתי אותו לכתף (הוא די ארוך, מטר 70 בערך), ניסיתי ללחוץ אותו אבל זו בעיה מכיוון שבגלל שהוא גדול ועבה (נשמע נוראי) אי אפשר לתפוס אותו בצורה סימטרית שהעומס יתחיל בצורה שווה ויוצא מצב שיד אחת צריכה יותר כוח מהשניה וכו...
גם מה שיש בתוכו (בגדים ושק חול אחד) זז בתוכו מה שמשנה את העומס בחלקים השונים של השק
נשמע לכם פרקטי? לדעתכם זה יכול לפגוע בגב? שאלה ליצנית אבל בכל זאת לא מדובר בסט אפ כלשהוא שמונע פציעות. אין אפשרות לסט אפ כי זה לא מוט שאפשר לתפוס כמו שצריך, צריך להשקיע יותר כוח. אני עושה דדליפט עם 100 קילו כרגע ל5-7 חזרות וה40 קילו הרגיש לי כבד הרבה יותר. למה זה?
רגע אני רואה שאפילו לא מיקדתי את השאלה וחפרתי.
1) לדעתכם זה יכול לגרום לנזק יותר מתועלת?
2) לדעתכם זה מיותר ועדיף פשוט להתאמן רגיל? (אני מתכוון להתאמן רגיל, אבל פעם בשבוע לנסות למצוא דברים שאפשר לעבוד איתם)
בכללי אני החלטתי לעזוב את החדר כושר לטובת מכון בבית. יש לי דירת גג ככה שיש לי מקום.
אני אפרט בהמשך כשאני אתחיל את הקניות (לא יהיו מכשירים מן הסתם, זה יהיה נטו פרקטיקה - מוט, משקולות, ויש עוד כמה דברים שיש לי כבר כמו מתחו מקבילים) ואני חושב על עוד סוגי אימונים שאני יכול לעשות.
מה המטרה שלי? אני מתאמן באומנויות לחימה. חשוב לי כוח פיזי, כוח כמה שיותר פרקטי שיהיה לי במצבים לא נוחים. יש לי שק איגרוף ששוקל כרגע 40 קילו. אני לא משתמש בו. לקחתי אותו והרמתי אותו. כמובן שלתפוס אותו כמו בדד ליפט אי אפשר כי זה כאילו אני אצבוט את השק עם קצות האצבעוצ. חיבקתי אותו בחיבוק דוב והרמתי אותו לכתף (הוא די ארוך, מטר 70 בערך), ניסיתי ללחוץ אותו אבל זו בעיה מכיוון שבגלל שהוא גדול ועבה (נשמע נוראי) אי אפשר לתפוס אותו בצורה סימטרית שהעומס יתחיל בצורה שווה ויוצא מצב שיד אחת צריכה יותר כוח מהשניה וכו...
גם מה שיש בתוכו (בגדים ושק חול אחד) זז בתוכו מה שמשנה את העומס בחלקים השונים של השק
נשמע לכם פרקטי? לדעתכם זה יכול לפגוע בגב? שאלה ליצנית אבל בכל זאת לא מדובר בסט אפ כלשהוא שמונע פציעות. אין אפשרות לסט אפ כי זה לא מוט שאפשר לתפוס כמו שצריך, צריך להשקיע יותר כוח. אני עושה דדליפט עם 100 קילו כרגע ל5-7 חזרות וה40 קילו הרגיש לי כבד הרבה יותר. למה זה?
רגע אני רואה שאפילו לא מיקדתי את השאלה וחפרתי.
1) לדעתכם זה יכול לגרום לנזק יותר מתועלת?
2) לדעתכם זה מיותר ועדיף פשוט להתאמן רגיל? (אני מתכוון להתאמן רגיל, אבל פעם בשבוע לנסות למצוא דברים שאפשר לעבוד איתם)
