ייעוץ תוכניות לשיפור ריצה

[RG2550]

האם למישהו יש ניסיון עם תוכנית לשיפור ריצה למתחילים למרחק של כ-5 ק"מ ?

 

[Someone...]

אם אתה ממש בטטת ספה יש את Couch-to-5K
(וגם אם לא, אפשר פשוט להתחיל מאמצע התכנית)

 

[RG2550]

אם אתה ממש בטטת ספה יש את Couch-to-5K
(וגם אם לא, אפשר פשוט להתחיל מאמצע התכנית)

אני יכול לרוץ את ה-5 ק"מ, אני פשוט רוצה לשפר תוצאות בטווח הזה, בתקווה לפזול ל10 ק"מ 😛

בכל מקרה תודה, יש לך ניסיון עם התוכנית?

 

[Someone...]

אה, כי רשמת מתחילים אז הנחתי בטעות שאתה ממש מתחיל מ-0.
אם אתה יכול לרוץ 5 ק"מ ורוצה להשתפר ל-runnersworld יש תכניות טובות (כנס ל-SMARTCOACH), וגם פה יש תכניות טובות. יש גם תכניות בשוונג.

 

[bietarist]

אה, כי רשמת מתחילים אז הנחתי בטעות שאתה ממש מתחיל מ-0.
אם אתה יכול לרוץ 5 ק"מ ורוצה להשתפר ל-runnersworld יש תכניות טובות (כנס ל-SMARTCOACH), וגם פה יש תכניות טובות. יש גם תכניות בשוונג.

אתה יכול לרשום פה את העיקרון של שיפור ריצות?
או תבנית בסיסית לשיפור ריצות

 

[RG2550]

אה, כי רשמת מתחילים אז הנחתי בטעות שאתה ממש מתחיל מ-0.
אם אתה יכול לרוץ 5 ק"מ ורוצה להשתפר ל-runnersworld יש תכניות טובות (כנס ל-SMARTCOACH), וגם פה יש תכניות טובות. יש גם תכניות בשוונג.

תודה

---------- התגובה התווספה ב 17:58 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:54 ----------

אתה יכול לרשום פה את העיקרון של שיפור ריצות?
או תבנית בסיסית לשיפור ריצות

http://www.runnersworld.co.uk/racing/runners-world-smartcoach/3057.html