אני מנסה לאכול כל יום 3000 קלוריות אבל זה ממש קשה לא בגלל שאני לא יכול לאכול אלא בגלל שאני פשוט לא מצליח לחשוב על מה... אוכל ביצים בשר גבינות (לא שותה חלב כי אני פשוט לא מסוגל הייתי שותה ליטר וחצי ביום פעם אבל הייתי סובל מכל שלוק ...) אבל אני ממש משלים את הערכים על הקלוריה...יש לכם רעיונות לדברים פשוטים אם הרבה קלוריות? לא אכפת לי מאיפה הקלוריות באות העדיפות היא לשומן וחלבון וכשאני אומר אם הרבה קלוריות אני מדבר על בין 500-1100 משהו כזה... חשבתי לנסות גיינר אבל עד שיהיה כסף לגיינר
תודה לעונים 😃
תודה לעונים 😃
