A Anatoli משתמש מתחיל 95 0 נק' מוניטין: 1 0 95 0 28/7/10 #1 ממה יותר גודלים משקל בינוני 12 חזרות או מקסימום משקל 5 חזרות ?
B Benpi93 משתמש קבוע 1,119 4 נק' מוניטין: 787 0 1,119 4 28/7/10 #2 גודלים מאוכל לא ממשקולות Upvote 0 Downvote
A Anatoli משתמש מתחיל 95 0 נק' מוניטין: 1 0 95 0 28/7/10 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י Benpi93: גודלים מאוכל לא ממשקולות לחצו כדי להרחיב... אני מדבר על מסת שריר קיצר מה יותר טוב Upvote 0 Downvote
B Benpi93 משתמש קבוע 1,119 4 נק' מוניטין: 787 0 1,119 4 28/7/10 #4 5 חזרות - יותר כוח והתאוששות קלה יותר - אפשר להתקדם (מתאמן מתחיל) מאימון לאימון (אם אוכלים טוב) = יותר משקל על המוט = יותר מאסת שריר בסופו של דבר Upvote 0 Downvote
5 חזרות - יותר כוח והתאוששות קלה יותר - אפשר להתקדם (מתאמן מתחיל) מאימון לאימון (אם אוכלים טוב) = יותר משקל על המוט = יותר מאסת שריר בסופו של דבר
V vitali02 משתמש קבוע 1,188 21 נק' מוניטין: 861 0 1,188 21 28/7/10 #5 נכתב ע"י Anatoli: אני מדבר על מסת שריר קיצר מה יותר טוב לחצו כדי להרחיב... אחי אם אתה מדבר על מסת שריר אחי זה משהו אחר לגמרי אחי Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Anatoli: אני מדבר על מסת שריר קיצר מה יותר טוב לחצו כדי להרחיב... אחי אם אתה מדבר על מסת שריר אחי זה משהו אחר לגמרי אחי
