שלום שמי אסף ואני חדש כאן בפורום מקווה להשתלב =].
אני רוצה ללכת לחדר כושר ממש בקרוב, כבר הייתי כמה פעמים אבל עכשיו אני רוצה לחזור ויש לי בעיה אחת קטנה לפני שאני קובע את התכנית אימונים. יש לי בעיונת קלה במרפק שמאל, כל תרגיל שאני עושה שנכלל בו ליישר ולקפל את יד שמאל זה עושה לי קנאקים כאלה ,לפעמים חלשים ולפעמים יותר חזקים וזה לפעמים קצת כואב לי ואם אני לא טועה זה התחיל לי בערך בגיל 13 ועכשיו אני בן 17 וחצי .אם אני מקפל ומיישר את המרפק בלי משקולת אז אין את הקנאק הזה זה, רק כשאני מחזיק משקולת. רציתי לדעת אם מישהו יודע אם זה פוגע במרפק הקנאקים האלה? מותר להתאמן אם זה בכלל? יש איך לפתור את זה? ואם לא אז איזה תרגילים חלופיים אפשר לעשות ? תודה לעוזרים 👑
אני רוצה ללכת לחדר כושר ממש בקרוב, כבר הייתי כמה פעמים אבל עכשיו אני רוצה לחזור ויש לי בעיה אחת קטנה לפני שאני קובע את התכנית אימונים. יש לי בעיונת קלה במרפק שמאל, כל תרגיל שאני עושה שנכלל בו ליישר ולקפל את יד שמאל זה עושה לי קנאקים כאלה ,לפעמים חלשים ולפעמים יותר חזקים וזה לפעמים קצת כואב לי ואם אני לא טועה זה התחיל לי בערך בגיל 13 ועכשיו אני בן 17 וחצי .אם אני מקפל ומיישר את המרפק בלי משקולת אז אין את הקנאק הזה זה, רק כשאני מחזיק משקולת. רציתי לדעת אם מישהו יודע אם זה פוגע במרפק הקנאקים האלה? מותר להתאמן אם זה בכלל? יש איך לפתור את זה? ואם לא אז איזה תרגילים חלופיים אפשר לעשות ? תודה לעוזרים 👑
