ייעוץ לא גודל

[tal_t]

אני 4 חודשים במכון ומתאמן כמו שצריך ואוכל כמו שצריך אבל בלי סקוואטים ודדליפ וכ'ו....רואים אצלי שהתפתחו השרירים והכל אבל, כמה שזה נשמע מטומטם, אני לא גודל אני לא "מתנפח", נשאר שחיף, יש משהו לעשות בקשר לזה?

 

[RaMi]

אני 4 חודשים במכון ומתאמן כמו שצריך ואוכל כמו שצריך אבל בלי סקוואטים ודדליפ וכ'ו....רואים אצלי שהתפתחו השרירים והכל אבל, כמה שזה נשמע מטומטם, אני לא גודל אני לא "מתנפח", נשאר שחיף, יש משהו לעשות בקשר לזה?

1.מה הגובה,גיל,משקל,תוכנית אימונים ותזונה.
2.למה אתה לא עושה סקוואטים ודדלפיט?

 

[tal_t]

גובה:1.81
גיל:15
משקל:56
אחוז שומן:11%
בתזונה אני פשוט מנסה כמה שיותר להגיע ל3000 קלוריות ביום

וסקוואטים לא פוגע בגיל כזה בגדילה? במילא אני צריך לדעת טכניקה ואין לי מושג מאיפה אני ילמד

 

[Mike Bikov]

אתה לא אוכל 3000 קלוריות, אפילו לא מתקרב לזה כי אם היית אוכל באמת 3000 קלוריות לא היית כיום בתת משקל, גם עם התוכנית אימונים הכי גרועה ביבשת.

 

[tal_t]

צודק 100% אבל אני מנסה כמה שיותר ואני ישמח אם אני יגיע ל2000 לפחות

 

[Mike Bikov]

אז אתה אומר שאתה לא גודל, ויודע שצריך לאכול יותר, אבל אתה עדיין בוכה? אני רוצה מיליון דולר, אבל אני לא יוצא מהבית ורואה כל היום טלויזיה, מה נראה לך שיקרה?

 

[PooPed]

גובה:1.81
גיל:15
משקל:56
אחוז שומן:11%
בתזונה אני פשוט מנסה כמה שיותר להגיע ל3000 קלוריות ביום

וסקוואטים לא פוגע בגיל כזה בגדילה? במילא אני צריך לדעת טכניקה ואין לי מושג מאיפה אני ילמד

לא פוגע בשום גדילה, הכל מיתוסים.

אז אתה אומר שאתה לא גודל, ויודע שצריך לאכול יותר, אבל אתה עדיין בוכה? אני רוצה מיליון דולר, אבל אני לא יוצא מהבית ורואה כל היום טלויזיה, מה נראה לך שיקרה?

🤡

 

[dotanm]

גובה:1.81
גיל:15
משקל:56
אחוז שומן:11%
בתזונה אני פשוט מנסה כמה שיותר להגיע ל3000 קלוריות ביום

וסקוואטים לא פוגע בגיל כזה בגדילה? במילא אני צריך לדעת טכניקה ואין לי מושג מאיפה אני ילמד

כון...סקוואטים פוגע בגדילה , מדלדל את האשכים ועושה טחורים , הדד ליפט פוגע בגב וגורם ליבלות בקרום טלטלת העכוז....רגע יש עוד שטויות ששמעתי בחדכ"ש מהמדריכים שרק עכשיו סיימו את ווינגייט:s59:.......... יאללה תתחיל לאכול (אהבתי שבהתחלה כתבת שאתה מנסה להגיע ל-3000 ואחרי זה ישר ירדת ל-2000) , ולהתאמן כמו שצריך , יש כאן מספיק סירטונים שמראים איך לבצע את הטכניקות נכון......תפסיק להתבכיין!!!!!