שלום,
נתונים שלי :
גיל - 17
גובה - 1.70
משקל - 60/62
אני חוזר להתאמן אחרי חודשיים שלא התאמנתי, לפני זה התאמנתי חצי שנה FBW .
עכשיו אני חייב את העזרה שלכם קראתי כאן המון בקשר להרבה דברים אבל התבלאגן לי קצת בראש אז בבקשה תעזרו לי .
אני רוצה להתחיל SS אז יש לי שתי שאלות :
1) כדאי לפני זה לעשות תוכנית אימונים אחרת להכנס לכושר ?
2) אפשר לקבל הורדה של הספר + סרטונים מיוטיוב עם הסברים איך לבצע את תרגילי SS .
אני יודע שהנושא הזה חרוש כבר פה ונמאס לכם בטח לראות את השאלות האלה אבל בבקשה תקדישו 5 דקות בשבילי, כי גם אתם פעם לא ידעתם הרבה והסבירו ועזרו לכם. 😃
נתונים שלי :
גיל - 17
גובה - 1.70
משקל - 60/62
אני חוזר להתאמן אחרי חודשיים שלא התאמנתי, לפני זה התאמנתי חצי שנה FBW .
עכשיו אני חייב את העזרה שלכם קראתי כאן המון בקשר להרבה דברים אבל התבלאגן לי קצת בראש אז בבקשה תעזרו לי .
אני רוצה להתחיל SS אז יש לי שתי שאלות :
1) כדאי לפני זה לעשות תוכנית אימונים אחרת להכנס לכושר ?
2) אפשר לקבל הורדה של הספר + סרטונים מיוטיוב עם הסברים איך לבצע את תרגילי SS .
אני יודע שהנושא הזה חרוש כבר פה ונמאס לכם בטח לראות את השאלות האלה אבל בבקשה תקדישו 5 דקות בשבילי, כי גם אתם פעם לא ידעתם הרבה והסבירו ועזרו לכם. 😃
