נק' מוניטין:
59,267
אם רוצים, אפשר.
אם כדאי, לדעתי לא,
אבל זה תלוי במטרה.
אם כדאי, לדעתי לא,
אבל זה תלוי במטרה.
נק' מוניטין:
8,178
אני חושב בדיוק ההפך.
אירובי במסה תורם לשמירה על סיבולת לב-ריאה וכושר, גם אם הקצב נמוך מסיבולת.
אירובי במסה תורם לשמירה על סיבולת לב-ריאה וכושר, גם אם הקצב נמוך מסיבולת.
נק' מוניטין:
59,267
בגלל זה אמרתי שתלוי במטרה,
מי שרוצה רק לשפר את ההרמות הכבדות, אני לא רואה סיבה לעשות אירובי...
מי שרוצה רק לשפר את ההרמות הכבדות, אני לא רואה סיבה לעשות אירובי...
- פותח/ת השרשור
- #5
האמת אני רוצה לישמור על סיבולת,אבל השאלה אם זה פוגע לי בעליית משקלים,או ביכלל
בעליה במסה.
אני עושה 15 דקות על האליפטי בסוף אימון כוח.
אני רק רוצה לדעת אם אני מבזבזת את זמני,ואם לא מהו הזמן הרצוי בלי לפגוע במסה ובמשקלים.
נק' מוניטין:
59,267
זה בסדר, לא כל כך משמעותי.
תדאג להשלים את הקלוריות.
תדאג להשלים את הקלוריות.
נק' מוניטין:
758
עם 15 דקות ריצה אני לא בטוח שתוכלי ממש לעבוד על הסיבולת שלך.
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
758
ומי אמר שזה ישפר לה את הסיבולת?
זה ישפר בעיקר את יכולת הספרינט, חוץ מזה שאי אפשר יותר מידיי, אולי 5-6.
נק' מוניטין:
59,934
לא צריך יותר מ 5-6
