ייעוץ צריכת חלבון אחרי יהמובין

[motivator]

ראיתי במאמר על יהמבין שעדיף לא לאכול 4 שעות, זה לא בעיה שאחרי אירובי לא שותים חלבון או לכל אורך ה4 שעות??

 

[moo]

הכל כתוב
לא אוכלים חלבון

תזהר לא לפרק שריר אחי

 

[motivator]

הכל כתוב
לא אוכלים חלבון

תזהר לא לפרק שריר אחי

זאת המטרה..

 

[moo]

זאת המטרה..

אתה לא תפרק שריר כ"כ מהר
תאכל אחרי 4 שעות אל תדאג

 

[motivator]

אם זה בבוקר זה יוצא אחרי 12 שעות בלי חלבון..ואם זה על בסיס יומי נראה לי יש בעיה

 

[moo]

אם זה בבוקר זה יוצא אחרי 12 שעות בלי חלבון..ואם זה על בסיס יומי נראה לי יש בעיה

אין בעיה
לייל ממליץ
לייל יודע

 

[Mike Bikov]

לא לאכול אחרי אימון כשאתה בצום של 12 שעות זה לא כזה חכם

 

[PowerLifting]

לא לאכול אחרי אימון כשאתה בצום של 12 שעות זה לא כזה חכם

גם אם מדובר באימון אירובי?

 

[Mike Bikov]

אירובי זה משהו אחר

 

[PowerLifting]

טוב על זה מדבר הנושא

 

[Mike Bikov]

חבל שהפסקתי לקרוא מלל של נושאים