נק' מוניטין:
8,412
- פותח/ת השרשור
- #1,361
טוב קודם כל אני רוצה לומר המון המון המון תודה למרום (THE BEAR) שעזר לי בשחזור הסיסמא ונאלץ לסבול אותי חופר לו נונ-סטופ וכמובן המון תודה לincin שהוציא לפועל את השחזור סיסמא
תודה רבה לשניכם! 😃
ועכשיו לשאלה של מרום (THE BEAR) "כבוד משקלים מטורפים נהיו לך !!! מתי אתה מעלה סרטונים "?שבגדול כבר עניתי לו בפרטי אך אני ארשום את זה גם כאן
ראשית קודם כל תודה רבה על המחמאה אחי! סקוואט המטרה הושגה וזה היה 200ק"ג וזה היה גם הגבול שלי (וזה מתועד וצולם חח) היום אני באזור ה180 וגם זה בקושי אבל זה לא מפריע לי כי מה שרציתי השגתי וזה היה הגבול שלי כפי שאמרתי. בבנצ' פרס המטרה זה 140ק"ג ודדליפט 250ק"ג ואם התאפשר מטרה לטווח רחוק הייתי רוצה פוש פרס של 100ק"ג (אם זה יהיה פרס עוד יותר טוב חח) ורק כשיהיו לי את המספרים האלה אני אצלם סרטונים
ועכשיו העדכון של האימון מהיום 😃
אימון התאוששות יום שלישי 07/07/15 שבוע שביעי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט (לא קל בכלל אבל בר ביצוע) 60, 100, 120, 155ק"ג 5*2 ללא חגורה כמובן שוב זה לא היה קל בכלל אבל אני מחפש להתאמץ באימון הזה מאמין שאני מוסיף גג עוד 5ק"ג באימון התאוששות הבא וזהו
בנצ' פרס עם עצירה על החזה לנפח: 60, 80, 100ק"ג 5*5!!!!
גוד מורנינג: 60, 100ק"ג 5*2
בנצ' פרס לא היה קל בכלל והחלטתי להוסיף קצת יותר נפח מכיוון שבמילא אני עושה את התרגיל הזה רק פעם בשבוע וזה בהחלט איתגר אותי ועוד עם עצירה על החזה שזה היה די קשה עוד יותר בשבילי סגרתי הכל רק בכל סט בחזרה-שניים האחרונות היה קשה בעיקר בנעילה אבל העיקר הכל עלה
גוד מורנינג יחסית הלך טוב (המוט מונח בלואו-באר) משקל בהחלט לא פשוט בכלל אבל סגרתי את הכל בסופו של דבר
סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!
תודה רבה לשניכם! 😃
ועכשיו לשאלה של מרום (THE BEAR) "כבוד משקלים מטורפים נהיו לך !!! מתי אתה מעלה סרטונים "?שבגדול כבר עניתי לו בפרטי אך אני ארשום את זה גם כאן
ראשית קודם כל תודה רבה על המחמאה אחי! סקוואט המטרה הושגה וזה היה 200ק"ג וזה היה גם הגבול שלי (וזה מתועד וצולם חח) היום אני באזור ה180 וגם זה בקושי אבל זה לא מפריע לי כי מה שרציתי השגתי וזה היה הגבול שלי כפי שאמרתי. בבנצ' פרס המטרה זה 140ק"ג ודדליפט 250ק"ג ואם התאפשר מטרה לטווח רחוק הייתי רוצה פוש פרס של 100ק"ג (אם זה יהיה פרס עוד יותר טוב חח) ורק כשיהיו לי את המספרים האלה אני אצלם סרטונים
ועכשיו העדכון של האימון מהיום 😃
אימון התאוששות יום שלישי 07/07/15 שבוע שביעי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט (לא קל בכלל אבל בר ביצוע) 60, 100, 120, 155ק"ג 5*2 ללא חגורה כמובן שוב זה לא היה קל בכלל אבל אני מחפש להתאמץ באימון הזה מאמין שאני מוסיף גג עוד 5ק"ג באימון התאוששות הבא וזהו
בנצ' פרס עם עצירה על החזה לנפח: 60, 80, 100ק"ג 5*5!!!!
גוד מורנינג: 60, 100ק"ג 5*2
בנצ' פרס לא היה קל בכלל והחלטתי להוסיף קצת יותר נפח מכיוון שבמילא אני עושה את התרגיל הזה רק פעם בשבוע וזה בהחלט איתגר אותי ועוד עם עצירה על החזה שזה היה די קשה עוד יותר בשבילי סגרתי הכל רק בכל סט בחזרה-שניים האחרונות היה קשה בעיקר בנעילה אבל העיקר הכל עלה
גוד מורנינג יחסית הלך טוב (המוט מונח בלואו-באר) משקל בהחלט לא פשוט בכלל אבל סגרתי את הכל בסופו של דבר
סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!
