ייעוץ שבוע SS

[TommyCohen]

השבוע הזה לא הלכתי כי היו לי בעיות עם התשלום של המנוי והלימודים גם
הלכתי רק היום
היתי אמור לעשות ABA
ועשיתי היום B
איך אני פאקינג מסדר אתזה עכשיו?
ביום שישי אני עושה A ואז שבוע חדש עושה BAB זה אפשרי? או שאני צריך להשלים את האימון שהפסדתי ?
ממש נהרס לי השבוע

 

[SystematicChaos]

מה יש לסדר? הפסדת כמה אימונים, פשוט תמשיך מאיפה שהפסקת. רק שים לב שאתה צריך לחזור ולעשות את המשקלי עבודה של התרגילים ע"פ האימון האחרון, ולא לעלות אותם.

 

[TommyCohen]

היתי אמור ללכת ראשון שלישי וחמישי
ולא יכולתי עד היום אז הלכתי רק רביעי , עשיתי אימון B
שזה אימון האמצעי
אז יום שישי אני עושה A שוב ואז כאילו רק הפסדתי אימון אחד ושבוע הבא אני עושה BAB

ולגבי המשקלים , שמתי לב לזה היום בסקוואט , ירדתי במשקל ב2.5 קילו